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39歲楊丞琳5度攻蛋!演唱會大曬「零贅肉美背+川字腹肌」,私下運動+飲食菜單公開
2023/08/06

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39歲楊丞琳5度攻蛋!演唱會大曬「零贅肉美背+川字腹肌」,私下運動+飲食菜單公開

以女團4 in Love出道的楊丞琳,是歌手、也是演員,還被封「可愛教主」,睽違3年再度攻蛋,一連兩天在台北小巨蛋舉辦「LIKE A STAR」演唱會,第一天找來4 in Love其他三位團員合體唱成名曲《一千零一個願望》,第二天老公李榮浩驚喜現身,再掀演唱會[高·潮]!今年39歲,出道超過20年的她,這回在演唱會上大秀舞技,超狂「零贅肉美背+川字腹肌」更成為討論焦點,到底如何維持「瘦而不柴」的身材?妞編輯幫大家整理幾個楊丞琳曾分享過的秘訣!楊丞琳「LIKE A STAR世界巡迴演唱會 台北站」

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source:宜辰整合行銷

出道超過20年,從「甜心教主」現在已是人妻的楊丞琳,狀態依舊維持很好!今年第五度攻蛋,選在週末6/17、6/18一連開唱兩場,圈內許多好友都到場支持,包含王心凌、陳妍希、林依晨、李佳穎、曾馨瑩、魏蔓、詹子晴、KID等人,老公李榮浩也在6/17結束自己的演唱會隔天飛來台灣支持,楊丞琳還清唱《烏梅子醬》放閃:

「我人生遇到他,是我最大的幸福!」多喝水有助維持好皮膚,也能促進新陳代謝!楊丞琳分享自己每天早上起床第一件事就是喝一杯500CC的溫開水,因為每個人起床後多少都會有水腫的狀況,這時候可以喝杯水加速代謝,不需要一次就喝一大杯,記得要慢慢喝。

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平均每天至少都會喝到2000CC的水量,像之前嚴格在執行168斷食法時,空腹時也只會狂喝水。楊丞琳身材管理秘訣1每天要喝足量的水

 經常在社群上大曬各種運動爆汗照的楊丞琳,她分享過了35歲後,很有感身體內部的衰老,因此必須提醒自己,要吃得更健康,要運動更勤快。

至今已經維持運動習慣超過10年的她,平常的運動訓練會換著做,不會一直用同一種方式來提升自己,像是有肌力有氧課程、跳床、瑜伽、Zumba、舞蹈課等。很多人都會問她,要如何愛上運動?

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她表示習慣是可以培養的,首先先找到一個適合自己的方式,如果覺得有伴會比較有動力,那就拉著朋友一起,一開始肯定會感到很辛苦,但只要用對方法,絕對可以堅持下去,久而久之,不運動反而渾身不對勁!從小就開始學舞的楊丞琳,她分享過因為練舞的關係,養成了呼吸實收肋骨的習慣,所以上腹的線條一直都維持很不錯,但還是得透過各種其他訓練來維持,不然有一天它們可能會太團結,變成一塊肌,這樣就白費努力了。

楊丞琳身材管理秘訣3

穿插各種運動鍛鍊想要維持身材,除了靠運動外,飲食也是重要關鍵!楊丞琳分享過,要控管體態,又沒時間自己下廚做健康餐,點外食又怕有負擔,所以在點餐要有點訣竅!

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因為平常都有大量在運動,點餐就會多攝取蛋白質,像是選擇牛肉塔、雞肉蔬菜餐盒(醬只要淋一點點)、半條烤紅薯、烤雞(她最愛這個!),記得要蛋白質、蔬菜、澱粉都要均衡攝取,這樣才有足夠的體力及代謝,調味就清淡,能不沾醬不沾醬。

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