昔減肥5年沒吃米飯，只吃蘋果＋優酪乳！劉詩詩曬0修圖「魔鬼腰臀比」曝光「不復胖」減肥菜單

以《步步驚心》爆紅，並與吳奇隆相識相戀的劉詩詩，在2015年與吳奇隆結婚後，生下一子「步步」，一家三口十分低調，卻相當幸福美滿～不過，劉詩詩婚後除了屢被爆出與吳奇隆婚變外，也在生完孩子後挨批「顏值、身材走下坡」，近日，劉詩詩工作室罕見曬出多張未修圖美照，只見劉詩詩不僅招牌「天鵝頸」依舊，完美的「腰臀比」更再度打臉酸民！以下分享劉詩詩的減肥菜單，一起在夏天來臨前，跟著劉詩詩一起瘦成胡蝶仙子吧～

提及減肥，劉詩詩不諱言，曾經過著5年沒吃白米飯，每天只吃蘋果＋優酪乳的不健康減肥生活，瘦是瘦了，卻容易復胖～走過這段減肥苦日子，劉詩詩坦言，減肥真的不能靠節食，從演出《步步驚心》起，劉詩詩便改變飲食方式，除了選擇「少量多餐」進食之外，也注重均衡飲食，多攝取蛋白質與蔬菜，並減少精緻澱粉、甜食、濃湯及飲料的攝取量，養成正確的飲食習慣，自然瘦得健康不復胖～

劉詩詩減肥2. 一天一杯綠茶，燃燒脂肪超有感

除了少量多餐、均衡飲食之外，劉詩詩也大推透過攝取綠茶，達到減肥功效！劉詩詩分享，富含茶多酚、兒茶素與維生素C的綠茶，不僅能加速脂肪燃燒、促進體內循環，更能有效降低血脂與膽固醇，因此，劉詩詩幾乎每天會喝上一杯綠茶，對于養出窈宨曲線超有感！

劉詩詩減肥3. 大步快走、有樓梯不搭電梯

至于運動方面，劉詩詩也分享，除了從小學舞蹈，本身運動量足夠外，平時也會透過「快走」與走樓梯，來消耗熱量！大步快走屬于低運動強度的溫和型運動，且不愛運動的人每天執行也能輕鬆上手，搭配有樓梯不搭電梯的習慣，在日常就能無時無刻燃燒熱量！