女生必學8個簡單運動+按摩動作!有效改善便秘問題,減走頑固小肚子 !

女生必學8個簡單運動+按摩動作!有效改善便秘問題,減走頑固小肚腩!

有時候吃得太油膩、生理期前都機會出現便秘問題,結果令到廢物一直積聚在身體,又會因此有個小肚腩,非常困擾。今次小編就介紹一個日本健身KOL pina的簡單運動,去改善便秘問題,又可以達到排便順暢、減走肚腩的效果!

第一個動作:躺下抱膝 第一個動作首先躺在地上,再雙手抱膝,用力將雙腳壓向腹部30秒,過程中記得要一直深呼吸。


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