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10分鐘居家運動菜單推薦「基礎瑜珈動作」4式教學:舒服開髖、調整骨盆前傾,漂亮體態輕鬆練
2023/08/03

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10分鐘居家運動菜單推薦「基礎瑜珈動作」4式教學:舒服開髖、調整骨盆前傾,漂亮體態輕鬆練♥

近年來運動風氣興盛,就算因為疫情宅在家裡,成天懶懶躺在沙發上看劇不該是妳唯一能做的事,每天只要花個10分鐘動一動,天鵝頸、水蛇腰、纖纖細腿就能輕鬆擁有!以下四個初學者也能跟著做的「基礎瑜珈動作」,每天只要10分鐘就能讓妳煥然一新喔!居家運動菜單「基礎瑜珈動作」推薦

1. 單腿站立伸展

2. 英雄三

3. 英雄二

4. 側角式

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居家運動菜單「基礎瑜珈動作」

1. 單腿站立伸展居家運動菜單「基礎瑜珈動作」

•居家運動菜單「基礎瑜珈動作」

2. 英雄三

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3. 英雄二

居家運動菜單「基礎瑜珈動作」

4. 側角式

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