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《因為你如此耀眼》郭雪芙瘦出新高度!公開自創「金針菇料理」好吃又健康,想瘦快跟學
2023/08/06

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《因為你如此耀眼》郭雪芙瘦出新高度!公開自創「金針菇料理」好吃又健康,想瘦快跟學

以模特兒身份出道,後轉型為演員的 郭雪芙 ,6/30才剛過完35歲生日,整個人狀態極~好,出演過 《真愛找麻煩》、《我們不能是朋友》、《華燈初上》、等劇,最近又和范少勳搭擋新戲《因為你如此耀眼》熱播中。容易水腫的她,過去上鏡一直給人一種微肉的印象,但最近的她整個人明顯瘦一圈,到底怎麼辦到的?這回出席Chocola BB極緻膠原錠代言活動也不藏私的公開啦! 郭雪芙瘦身秘訣1 自製健康料理

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過去受訪時郭雪芙也經常提及自己容易水腫,在飲食上就會盡量清淡,自煮料理時會少加鹽調味,像是之前有分享過「蘋果雞湯」食譜,準備薑片、雞腿肉、蘋果,把食材通通放進去就可以煮成一鍋。最近自己迷上做了一道「金針菇料理」覺得健康又好吃,先將金針菇切三段 (這樣就不會明天見!),跟娃娃菜、綠花椰切小塊一起放到鍋子,再加入亞麻仁油,不用再加水,因為金針菇會出水,蒸熟後再加點海鹽、黑胡椒、白胡椒就可以開吃!

郭雪芙瘦身秘訣2吃原型食物

雖然工作的關係,生活步調比較忙碌,但在飲食方面,郭雪芙透露自己還是會多選擇以原型食物為主,加工食品就少碰,但也不會刻意要求自己都只能吃水煮餐,像是如果有時間自己也會下廚乾煎雞腿排,簡單的烹調就很好吃。

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郭雪芙瘦身秘訣3 168斷食法

郭雪芙分享這陣子為了追求讓自己更健康點,有在認真執行「168斷食」,固定相隔16小時再吃第一餐,刻意拉長空腹的時間,可以減少身體的負擔。

郭雪芙瘦身秘訣4 皮拉提斯運動

瘦卻不乾癟的郭雪芙,她透露維持身材的方式除了飲食外,私底下很喜歡的運動是皮拉提斯,之前有請教練一對一上課指導,偶爾也會跟朋友一起去跳韓國女團的舞。比起追求變瘦,她更在意的是體態的雕塑。

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