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被老公初戀嗆聲產後發福,曾瑜維4個月狂剷17公斤!靠「211減醣餐盤」無痛瘦身
2022/07/06

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被老公初戀嗆聲產後發福,曾瑜維4個月狂剷17公斤!靠「211減醣餐盤」無痛瘦身

「女人只有醜一次,才知道哪個男人不會離開你。日久不一定見真情,但一定會見人心!」前華視主播曾瑜維自產後身材就發福走樣,日前瘦身有成,在社群平台開心分享減重成果,坦言「胖瘦對比照」真的要有很大的勇氣才能PO!

被老公初戀一句話激到!曾瑜維狂瘦17公斤

曾瑜維分享自己生完小孩後,腰間就多了一圈游泳圈,體重暴增到66公斤!有一次和老公在路上碰到了他的初戀情人,對方依舊明豔動人,沒想到晚上她就發訊息給她老公:「你老婆產後發福,你真的愛她嗎?」

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老公回:「我太太給我生了可愛的兒子,照顧這個家,無心顧及自己的儀容,但她當年可是公司的女神。她身上歲月痕跡越多,我就欠她越多。」雖然老公對她說「妳變成什麼樣我都喜歡」,但她不允許自己外型差,下定決心用科學的飲食+運動讓自已瘦下來!

4個月就從66→49kg

曾瑜維分享,減重一定要有的觀念「只要瘦得久、不要瘦得快,不然就會一再復胖」!她花了4個月時間減掉17公斤,體脂也從38%→20%足足降了18%!而且整個過程不用算熱量、可以吃很飽,輕鬆減重,還不復胖!聽起來很神奇,其實原則超簡單,就是靠減醣3原則「 211減醣餐盤+168斷食+營養補充品」,開始的第1-2個月就讓她瘦了10公斤!

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211減醣餐盤這樣吃

曾瑜維分享「211減醣餐盤」簡單來說就是每餐2份蔬菜、1份蛋白質如雞肉、1份碳水化合物如五穀米飯,選擇上都以低GI碳水化合物為主,只吃原型食物,增加高優質蛋白質,可以抑制食慾、增加飽足感,順序是豆>魚>蛋>肉,還有適量攝取好油脂,調味都用天然辛香料。

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