等到晚上，再記錄下來自己究竟在哪些事情上佔用了時間，把那些佔用時間過多，卻不會對未來產生成績的時間給重新利用起來。

比如我，在乘坐地鐵時花費的時間比較多，那麼下一次我就可以改進，比如在地鐵中看文章，讀書，也是一種利用時間。如果你在遊戲上佔用的時間比較多，那你可以考慮一下，是否把遊戲的時間縮短。

高層次的人懂得利用自己的時間，懂得讓時間為自己未來賦予價值，所以他們經常會做一些現在來看吃力不討好的事，比如讀書，比如學英語。比起別人的追求速度，明天就能看到結果，他們更願意慢一點地去前進。

獨處

儒家中有一個重要的概念，叫做」慎獨「，東漢鄭玄注《中庸》「慎獨」雲：「慎其家居之所為。

「慎」就是小心謹慎、隨時戒備;「獨」就是獨處，獨自行事。意思是說，嚴格控制自己的欲望，不靠別人監督，自覺控制自己的欲望。

想要做到獨處，其實很難，尤其是現在。朋友一個電話打過來：「這周我生日，不准不來哦」。你去還是不去!當朋友失戀了，找你尋求安慰，你是安慰還是不安慰!當朋友來到你的城市，想找你吃頓飯，你是去還是不去!

即使等你下定決心拒絕參加浪費時間的聚會時，獨處的你也會被遊戲、抖音、短視頻所誘惑，你的獨處，只是一個人刷手機而已。

高層次人的獨處，是和自己相處，把自己從內心裡拽出來，和自己對話。比如李白的「花間一壺酒，獨酌無相親;舉杯邀明月，對影成三人。」這種獨處，是和自己做朋友，發自內心的認同自己，或者找出自己身上的缺點。

獨處的人，都懂得愛自己。美學大師蔣勳曾說過：生命裡第一個愛戀的物件應該是自己，寫詩給自己，與自己對話，在一個空間裡安靜下來，聆聽自己的心跳與呼吸，我相信，這個生命走出去時不會慌張。