5大瑜伽好處:減肥、塑造體型、排毒!3個基本動作 初學者在家也能做

5大瑜伽好處:減肥、塑造體型、排毒!3個基本動作 初學者在家也能做

瑜伽好處多多,練習瑜伽不僅可以保持身心平靜、伸展身體、減肥、還可以促進身心靈健康。近年在名人明星界掀起熱潮,許多美女明星上載練習瑜伽、空中瑜伽的照片,美麗撩人的汗珠和各種高難度瑜伽體式和動作。究竟瑜伽是什麼?練習瑜伽有什麼好處?又有哪些常見動作適合初學者?現在就讓我們一起探討瑜伽的魅力,和它為身體所帶來的神奇好處效果!

瑜伽是甚麼? 瑜伽(Yoga),起源于古印度文化,其含義是「合一」、「結合」。現代的瑜伽是一種修身、養心的運動或方法,幫助我們身心靈及精神達到和諧及統一。瑜伽有助提升人的心理、生理及精神各種方面的能力,對身心靈的提升和融合有一定的幫助。


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