范冰冰超詳細【理智減肥 7 天狂瘦 6 公斤】引網兩極熱議！只要 7 天『辟穀減肥計劃』效果太誘人！
早在 2018 年中國女星范冰冰因逃稅風波而嚴重影響演藝事業，但近日的她在小紅書上分享各種美容保養心得卻非常受網友的歡迎，對此范冰冰的小紅書賬號更吸引了不少粉絲前來追蹤。
最近，范冰冰再次大方公開自己的瘦身減肥心得，只需要 7 天就能瘦下 6 公斤的 「辟穀減肥計劃」 一下就引來了大批網友圍觀。為了避免大家用到錯誤的方式來效仿，范冰冰還詳細地分享了辟穀計劃的正確做法。
這個辟穀減肥計劃其實就是個斷食法，范冰冰透露這個瘦身法雖然需要不能吃東西，但也并非什麼都不攝取。她表示，第一天自己會在早上喝點蘋果醋，在一整天的時間里會喝上非常大量的水。首先前三天是加了檸檬和百香果的水果水，第四天為了補氣會改為喝石斛紅棗水。另外，在第三天她為了補充提李也會稍微喝一點蛋白粉加水，但這七天里則會完全不碰液體以外的任何食物，好讓身體能夠得到休息代謝。
除了飲食，范冰冰也坦言這 7 天里她會以走路當作運動，而且一走就是好幾公里，除了最后一天走久了會有輕微的心悸感，但整體來說狀態都是非常良好的，完全沒有身體撐不住的感覺。在完成這 7 天的辟穀計劃后，范冰冰在第七天的早上量體重時才發現原來整整瘦了 12 斤 5 兩（6.25 公斤），不僅整個人感覺輕盈了許多，連皮膚狀態也變得光亮了不少。
接著，在第 8 天開始復食時，范冰冰會先選擇吃一點點蒸雞蛋糕和喝蛋白粉加水，之后每餐會緩緩增加進食量。她坦言，復食也是個非常重要且需要謹慎的階段，要是吃太快或吃太多都會很容易傷胃和復胖，所以第1、2 天攝取一點蛋白質，第 3 天再開始吃少量的菜、水果、牛奶、優格等為最佳，而且切勿吃到撐。
最后，范冰冰也貼心提醒，這個辟穀計劃雖然非常有效果，但每個人的體質、提李、免疫力都不同，所以如果之前沒有斷食經驗的話，那麼會建議大家可以先嘗試斷食一兩天先觀察看看，一定要以自身狀態為準，否則得不償失那就太不值得了~
