范冰冰超詳細【理智減肥 7 天狂瘦 6 公斤】引網兩極熱議!只要 7 天『辟穀減肥計劃』效果太誘人!
早在 2018 年中國女星范冰冰因逃稅風波而嚴重影響演藝事業,但近日的她在小紅書上分享各種美容保養心得卻非常受網友的歡迎,對此范冰冰的小紅書賬號更吸引了不少粉絲前來追蹤。
最近,范冰冰再次大方公開自己的瘦身減肥心得,只需要 7 天就能瘦下 6 公斤的 「辟穀減肥計劃」 一下就引來了大批網友圍觀。為了避免大家用到錯誤的方式來效仿,范冰冰還詳細地分享了辟穀計劃的正確做法。
這個辟穀減肥計劃其實就是個斷食法,范冰冰透露這個瘦身法雖然需要不能吃東西,但也并非什麼都不攝取。她表示,第一天自己會在早上喝點蘋果醋,在一整天的時間里會喝上非常大量的水。首先前三天是加了檸檬和百香果的水果水,第四天為了補氣會改為喝石斛紅棗水。另外,在第三天她為了補充提李也會稍微喝一點蛋白粉加水,但這七天里則會完全不碰液體以外的任何食物,好讓身體能夠得到休息代謝。
除了飲食,范冰冰也坦言這 7 天里她會以走路當作運動,而且一走就是好幾公里,除了最后一天走久了會有輕微的心悸感,但整體來說狀態都是非常良好的,完全沒有身體撐不住的感覺。在完成這 7 天的辟穀計劃后,范冰冰在第七天的早上量體重時才發現原來整整瘦了 12 斤 5 兩(6.25 公斤),不僅整個人感覺輕盈了許多,連皮膚狀態也變得光亮了不少。
接著,在第 8 天開始復食時,范冰冰會先選擇吃一點點蒸雞蛋糕和喝蛋白粉加水,之后每餐會緩緩增加進食量。她坦言,復食也是個非常重要且需要謹慎的階段,要是吃太快或吃太多都會很容易傷胃和復胖,所以第1、2 天攝取一點蛋白質,第 3 天再開始吃少量的菜、水果、牛奶、優格等為最佳,而且切勿吃到撐。
最后,范冰冰也貼心提醒,這個辟穀計劃雖然非常有效果,但每個人的體質、提李、免疫力都不同,所以如果之前沒有斷食經驗的話,那麼會建議大家可以先嘗試斷食一兩天先觀察看看,一定要以自身狀態為準,否則得不償失那就太不值得了~