女生們大多都會很注重自己的臉部保養,深怕保養不到位,臉上就又多了細紋或斑點。但是除了把瓶瓶罐罐全塗在臉上,也可以從食物中著手,既可以吃得健康,又能達到「抗老養顏」的效果,而多出以下這七種可延緩衰老,又能養顏美容的食物,不僅可以名正言順吃巧克力,還能讓你越吃越美麗!
想不到吧~抗老養顏的清單裡也有巧克力!不過當然不是所有的巧克力都可以,只能是黑巧克力喔。
明星們的瘦身好朋友:番茄!因為富含蕃茄紅素和大量維生素C等抗氧化劑,可幫助延緩老化及美白。而番茄的熱量也很低,吃了又有飽足感,能預防暴飲暴食。而強大的「茄紅素」則有改善膚況、去痘痘肌和幫助控制血糖等作用。
▲枸杞有助抗氧化,加點紅棗氣色好
想要養顏、好氣色絕對不能沒有它!枸杞有防老抗衰、滋補肝腎、養顏明目等功效,而枸杞中的「枸杞多醣」
同樣也是減肥菜單常見的配菜:羽衣甘藍!含有豐富維生素A、維生素C、維生素K、β-胡蘿蔔素,還有花青素及黃酮類化合物等,幫助抗氧化、延緩衰老。而它之所以還能幫助瘦身,就是因為能抑制身體對甜品、油炸食品的欲望,豐富的膳食纖維能幫助腸道蠕動,也可控制血糖,提供飽足感。
甜菜根中的「甜菜紅素」具有很好的抗氧化、抗自由基能力,有助養顏美容、保護心血管健康、預防慢性發炎和抗腫瘤細胞生長效果。又富含組成血紅素鐵質和造血機制的必須元素維生素B12,建議女生們可以多多攝取,補血養顏絕對不能少了它!
藍莓、覆盆莓、黑梅、草莓等莓果類食物含有大量多酚、維他命C和植物纖維,具有優秀的抗氧化功能,多吃可有效對抗人體老化。尤其藍莓是水果界中抗氧化NO.1,因為富含花青素,可改善皮膚彈性,且預防皺紋生成,是口服的抗老美顏聖品!
▲堅果對健康、美容皆有幫助
同樣也是瘦身好朋友的堅果,因為富含維生素E、維生素B6、葉酸等,可清除自由基、預防細胞老化,並促進血液循環,對身體健康、養顏美容都有極大幫助。不過也要留意不宜攝取過量,一天30g即可。▲抗老養顏食物:巧克力
代表者: 土屋千冬
郵便番号:114-0001
住所:東京都北区東十条3丁目16番4号
資本金:2,000,000円
設立日:2023年03月07日