文章
綜合推薦
奇聞趣事
熱點新聞
娛樂明星
生肖解析
情感百態
體育競技
萌寵樂園
星座课堂
心靈語錄
健身達人
動漫影音
科技遊戲
健康養生
育兒分享
美食菜譜
生活常識
佛緣佛語
日本
創業職場
影視新聞
旅行風光
植物
美妝時尚
生活小妙招
装修
酷車
历史故事
古裝資訊
老照片
韓劇
金庸故事
巧克力也能越吃越美!7種「抗老美顏食物」有助改善膚況、紅潤氣色還能順便瘦身
2022/08/25

ADVERTISEMENT

巧克力也能越吃越美!7種「抗老美顏食物」有助改善膚況、紅潤氣色還能順便瘦身

女生們大多都會很注重自己的臉部保養,深怕保養不到位,臉上就又多了細紋或斑點。但是除了把瓶瓶罐罐全塗在臉上,也可以從食物中著手,既可以吃得健康,又能達到「抗老養顏」的效果,而多出以下這七種可延緩衰老,又能養顏美容的食物,不僅可以名正言順吃巧克力,還能讓你越吃越美麗!

1.黑巧克力

想不到吧~抗老養顏的清單裡也有巧克力!不過當然不是所有的巧克力都可以,只能是黑巧克力喔。

ADVERTISEMENT

因為黑巧克力中富含類黃酮、多酚等高抗氧化成分,有抗發炎和延緩衰老的效用,而可可含量越高的巧克力對身體越好,也能降低心血管疾病和高血壓。但如果常吃的是含有大量糖分和添加劑的其他巧克力,反而會造成身體負擔和發胖喔!

2.番茄

明星們的瘦身好朋友:番茄!因為富含蕃茄紅素和大量維生素C等抗氧化劑,可幫助延緩老化及美白。而番茄的熱量也很低,吃了又有飽足感,能預防暴飲暴食。而強大的「茄紅素」則有改善膚況、去痘痘肌和幫助控制血糖等作用。

▲枸杞有助抗氧化,加點紅棗氣色好

3.枸杞

想要養顏、好氣色絕對不能沒有它!枸杞有防老抗衰、滋補肝腎、養顏明目等功效,而枸杞中的「枸杞多醣」

ADVERTISEMENT

有抗氧化效果,能抵抗自由基,預防血管或其他臟器的衰老,有保護血管的效果。而最常見的枸杞紅棗茶,不僅可驅寒保暖,還能讓臉色紅潤,氣色佳,天冷來一杯,溫暖身體又養顏。

4.羽衣甘藍

同樣也是減肥菜單常見的配菜:羽衣甘藍!含有豐富維生素A、維生素C、維生素K、β-胡蘿蔔素,還有花青素及黃酮類化合物等,幫助抗氧化、延緩衰老。而它之所以還能幫助瘦身,就是因為能抑制身體對甜品、油炸食品的欲望,豐富的膳食纖維能幫助腸道蠕動,也可控制血糖,提供飽足感。

5.甜菜根

甜菜根中的「甜菜紅素」具有很好的抗氧化、抗自由基能力,有助養顏美容、保護心血管健康、預防慢性發炎和抗腫瘤細胞生長效果。又富含組成血紅素鐵質和造血機制的必須元素維生素B12,建議女生們可以多多攝取,補血養顏絕對不能少了它!

6.莓果類水果

藍莓、覆盆莓、黑梅、草莓等莓果類食物含有大量多酚、維他命C和植物纖維,具有優秀的抗氧化功能,多吃可有效對抗人體老化。尤其藍莓是水果界中抗氧化NO.1,因為富含花青素,可改善皮膚彈性,且預防皺紋生成,是口服的抗老美顏聖品!

▲堅果對健康、美容皆有幫助

7.堅果

同樣也是瘦身好朋友的堅果,因為富含維生素E、維生素B6、葉酸等,可清除自由基、預防細胞老化,並促進血液循環,對身體健康、養顏美容都有極大幫助。不過也要留意不宜攝取過量,一天30g即可。▲抗老養顏食物:巧克力

ADVERTISEMENT


一夜蒸發8000億元!繼在中國、歐盟遇阻后,蘋果在美遭「背刺」?
2024/03/24
450台光刻機,2153億元!ASML露出「真面目」,央媒:拋棄幻想
2024/03/22

ADVERTISEMENT

解封!TVB視后李佳芯留短發新造型,參加新劇拍攝的準備工作,清新脫俗
2024/03/21
香港娛樂圈傳來噩耗!TVB知名老戲骨于上周因病離世,享年76歲
2024/03/19
李德仁預言成真,馬斯克「野心」終暴露:為得一花開,不惜百花殘
2024/03/19
繳不出600元水電費!資深女星被目擊「加油站上大夜班」 密友曝「她都在南投生活」
2024/03/18
三個消息傳來,蘋果捅了「馬蜂窩」?比爾蓋茨說對了:霸權的反噬
2024/03/18
一口氣又簽11個!華為、阿里達成鴻蒙合作,余承東:進入戰斗狀態
2024/03/16
比爾蓋茨預言成真,美打壓引發連鎖反應:打得一拳開,免得百拳來
2024/03/16
汪峰的緋聞女友現身直播間,不停的撩撥頭髮,還向網友拋媚眼,誰能抵抗得了!
2024/03/16