喝水就會瘦是真的！必瘦公式＋喝水時間表請收，該喝多少、什麼時間喝都筆記好了

多喝水你就離減肥成功近了一大步！為什麼喝水會瘦？又該怎麼喝水？讓編輯整理出關于減肥喝水的最完整教學，最簡單方便的懶人減肥法，一起來往下看~

喝水的好處

1.提升身體代謝：減肥最重要的就是「代謝」了！體內的水分夠多就能夠刺激體內的代謝！而代謝提升也會讓熱量消耗得比較快！會大大提升減肥的效果。

2.幫助排便：要讓腸胃保持蠕動，就必須要喝水！如果水份不足的話都很有可能會造成便秘，隨著便祕的改善，也能夠讓小腹變小哦～

3.體溫上升：因為喝水能夠讓代謝變好，所以也會影響到身體的體溫！更會影響到脂肪的燃燒哦！那是為什麼呢？其實只要身體的體溫提高1度，代謝就會上升12%！因此有了體溫提高就會助于燃燒脂肪的說法！如果喝了冰水也會讓你的身體變寒！為了身體好還是建議飲用常溫的水！

4.讓血液更乾淨：如果血液乾淨的話，也能夠有效預防許多疾病哦！血液乾淨也會讓代謝提升，對于減肥也會很有幫助。

5.有助于體內排毒：多喝水有助于排尿、排汗，將身體中的毒素排出！一天至少要小便4～7次才算正常的排尿！請記得乖乖喝水才可以幫助體內排毒。

早上起床第1杯：起床後，別急著滑手機，快去喝杯水吧！經過一整晚後，身體處于缺水狀態，在還沒吃任何東西之前，先喝下一杯溫水，不僅能幫助代謝，也能幫助排便。

9：00第2杯：依照生理時鐘來說，早上9點恰恰好是腸胃排毒時間，這時喝杯水，能幫助腸胃做好體內清理。

11:30第3杯：吃中餐前，喝杯水，能增加飽足感，避免午餐吃太多，導致血糖太快升高，影響接下午的專注力之外，也能幫助身體代謝排毒。 13：00第4杯：是真的，中午吃到7 分飽最剛好。吃太飽容易增加腸胃負擔，造成消化不良喔！飯後半小時後，喝一杯水能幫助腸胃消化。

15：30第5杯：快戒掉下午茶！嘴饞時，就告訴自己喝水吧！不僅能促進小腸排毒，也能逼自己戒甜飲，對于瘦身也是一大幫助。