2招快速檢測你是凸嘴嗎?零成本「矯正凸嘴、下巴後縮」自救動作,找回完美側顏

2招快速檢測你是凸嘴嗎?零成本「矯正凸嘴、下巴後縮」自救動作,找回完美側顏

你有凸嘴的困擾嗎?凸嘴的人法令紋較明顯、看起來像沒下巴,整體容易顯土又老氣!想解決凸嘴的問題,除了靠牙齒矯正外,其實日常也可以透過練習的方式來改善凸嘴、下巴後縮,朝黃金下顎線邁進!到底該怎麼做呢?來看看小紅書博主示范教學!

造成凸嘴的原因

小時候,長輩都會說奶嘴吸太久,嘴巴會凸不好看!其實,這跟吸奶嘴沒關係!造成原因第一,是先天構造,這就屬于不可逆的,需要靠手術或是牙齒矯正的方式來改善。第二,事後天不良習慣,常見的如喜歡張嘴呼吸、睡覺嘴開開,這就可以透過口呼吸矯正的方式幫助改善。那麼,現在就來自我檢測,看看自己是否也有凸嘴困擾吧!

自測凸嘴的方法1

先拍一張側臉照,檢視鼻尖、嘴唇、下巴是否3點一線。或是直接用食指放在鼻尖、嘴巴、下巴的位置感受一下,若嘴唇有壓迫感,就代表有凸嘴。

自測凸嘴的方法2

檢視鼻唇角是否呈90度,所謂的鼻唇角是指鼻子和嘴唇的折角,如果小于90度,則代表為凸嘴。

改善凸嘴動作1.舌頭抵住上顎

將舌頭往上頂住上顎,盡量整個舌頭都放上去,可以鍛鍊舌肌力量,用鼻子呼吸,做30秒,每天做4組。

改善凸嘴動作2.順逆時鐘畫圓

嘴巴順時針、逆時針分別畫圈,鍛鍊唇部肌肉,一次畫15圈,每天進行3組訓練。

改善凸嘴動作3.發出PO聲

用唇包住上下牙齒,然後鬆開,發出PO的一聲,每天進行20次。
除了以上的口部訓練外,最重要的還是要從根本的不良習慣糾正,也就是平常盡量有意識的閉嘴,用鼻子呼吸,可以請身邊的親友幫忙提醒,或是搭配口呼吸矯正貼,晚上睡覺時可以藉助矯正貼讓嘴巴閉起來。


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