2招快速檢測你是凸嘴嗎？零成本「矯正凸嘴、下巴後縮」自救動作，找回完美側顏

2022/10/18

2招快速檢測你是凸嘴嗎？零成本「矯正凸嘴、下巴後縮」自救動作，找回完美側顏

你有凸嘴的困擾嗎？凸嘴的人法令紋較明顯、看起來像沒下巴，整體容易顯土又老氣！想解決凸嘴的問題，除了靠牙齒矯正外，其實日常也可以透過練習的方式來改善凸嘴、下巴後縮，朝黃金下顎線邁進！到底該怎麼做呢？來看看小紅書博主示范教學！

造成凸嘴的原因

小時候，長輩都會說奶嘴吸太久，嘴巴會凸不好看！其實，這跟吸奶嘴沒關係！造成原因第一，是先天構造，這就屬于不可逆的，需要靠手術或是牙齒矯正的方式來改善。

第二，事後天不良習慣，常見的如喜歡張嘴呼吸、睡覺嘴開開，這就可以透過口呼吸矯正的方式幫助改善。那麼，現在就來自我檢測，看看自己是否也有凸嘴困擾吧！

先拍一張側臉照，檢視鼻尖、嘴唇、下巴是否3點一線。或是直接用食指放在鼻尖、嘴巴、下巴的位置感受一下，若嘴唇有壓迫感，就代表有凸嘴。

檢視鼻唇角是否呈90度，所謂的鼻唇角是指鼻子和嘴唇的折角，如果小于90度，則代表為凸嘴。

將舌頭往上頂住上顎，盡量整個舌頭都放上去，可以鍛鍊舌肌力量，用鼻子呼吸，做30秒，每天做4組。

嘴巴順時針、逆時針分別畫圈，鍛鍊唇部肌肉，一次畫15圈，每天進行3組訓練。

用唇包住上下牙齒，然後鬆開，發出PO的一聲，每天進行20次。
除了以上的口部訓練外，最重要的還是要從根本的不良習慣糾正，也就是平常盡量有意識的閉嘴，用鼻子呼吸，可以請身邊的親友幫忙提醒，或是搭配口呼吸矯正貼，晚上睡覺時可以藉助矯正貼讓嘴巴閉起來。