你上次對孩子生氣是什麼時候？

我敢打賭，幾乎沒有父母能夠忍住從來不對孩子生氣、發火。

不管我們學習多少育兒方法，難免會有失控的時候。

人們總說，教育孩子一定要調節好情緒，很多大人也擔心壞脾氣對孩子的影響，有時我們會強壓怒火，氣得面色鐵青，也要忍住對孩子破口大罵；

有時，我們會任由情緒上頭，對孩子大吼大叫，事后又愧疚，開始懷疑自己不是一個好爸爸、好媽媽。

其實，憤怒不是一件壞事情，它能幫助你亮出你的底線，展示你的力量，你甚至可以利用憤怒來保護自己。

大人對孩子生氣，也是在提醒他們的行為越界了，合理、有效的生氣，可以幫助孩子快速地意識到行為的邊界。

從這個意義上來說，為人父母在育兒的過程中，偶爾需要用生氣來表明自己的態度。

但對于很多父母而言，如何「好好生氣」才是真正的育兒難題。

今天這篇文章，我們就來聊聊到底應該如何看待和表達我們的憤怒。

如果你總是生氣，不要忘記自我關懷

為什麼你很容易生氣？

真的是因為孩子總是激怒你嗎？

我想，有很大一部分原因來自父母內心的孤立無援。

曾經看到這樣一則令人心酸的新聞，有位媽媽帶著兩個兒子去打預防針，回到家又要做家務、又要做飯。

兩個小孩很不配合，身心俱疲的媽媽忍不住打了孩子，最后自己也崩潰了，坐在地上掩面痛哭。

在那一刻，讓媽媽崩潰的不是調皮的孩子，而是不堪忍受的生活。

這與我們生活里發火的情景很相似，表面上，我們是被孩子激怒，實際上，孩子只是導火索，他們勾起了我們內心很多痛苦的感受：

為什麼我的教育怎麼這麼失敗？

為什麼沒有人可以體諒我？

為什麼只有我這麼累？

這些生活里壓抑的情緒被引燃，讓父母很難保持平靜，干脆對著孩子宣泄。

在公眾號后台經常會有父母私信我們：教育孩子，怎麼才能忍住大吼大叫？

在探討各種各樣的教育方法之前，我們更建議大家先學會自我關懷。

這真的不是自私。因為你一旦沒有了自我，總是忽視自己的需要，你很容易變得牢騷滿腹、一點就炸。

父母無法照顧好自己的感受，也就無法做到對孩子耐心。

《真希望我父母讀過這本書》里有一句話令我感觸很深：

「每個人都是這樣，我們必須先釋放暗藏在心底的悲傷，才能夠釋放內心的愛。」

如果你的內心已經被悲傷、煩躁、痛苦填滿，又怎麼能分出更多健康的愛給孩子呢？

你和你自己的關系的質量，決定了你和孩子的關系的質量。

想要自己的怒火不那麼頻繁，我們最先需要的是去理解自己的憤怒，尊重自己的感受，生活里對自己多一點關照。

唯有如此，我們的內心才能平和，才能帶著善意、耐心去看待孩子成長中出現的問題，更加清晰地表達憤怒的情緒。

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