不運動、不戒零食，李燕「速瘦菜單」2週甩肉5公斤！辣秀白皙大長腿

本土劇女神李燕又瘦了！身高164公分，體重44公斤，靠著自己研發的「瘦身菜單」2週速瘦5公斤，讓網友讚嘆！她也大方分享減肥方法，趕快筆記，一起變得纖瘦苗條。

圖片來源：FB@李小燕正面思考團

立定目標，靠強大意志力

現在，立刻，馬上，找出你人生最瘦時期的照片，訂下你的目標體重，並放在隨處可見的地方，手機桌布、辦公桌、筆電…等(這不是自戀，一切都是為了瘦身)！李燕：「減肥，只需要有強大的意志力就足矣！」

這句話一點都沒有錯，強大的意志力才能抵抗外在的誘惑，瘦身就是這麼殘酷！

圖片來源：FB@李小燕正面思考團

二週5kg減肥菜單

減肥一定要計算熱量，才不會自以為吃的少，熱量卻爆表。李燕會選擇自己喜歡又低熱量的食物，例如菠菜、高麗菜、茼蒿、萵苣、洋蔥、白蘿蔔、嫩豆腐、雞蛋；也會吃各式海鮮(但要注意膽固醇)和肉類，需控制在100克以內，避開肥肉和皮，且用水煮及烤的方式烹調；

水果則選蘋果、木瓜、去籽的芭樂。

火鍋照吃，但完全不喝湯，只吃肉跟菜，沾醬只有醬油、醋及蔥，沙茶醬可是減肥大忌，萬萬要遠離！而「水」能加速代謝，一定要喝足一天所需，討厭喝水的，就加檸檬吧！

圖片來源：FB@李小燕正面思考團

不運動，靠空氣跳繩跟泡澡

懶得運動的去泡澡！根據研究，泡澡能消耗卡路里，尤其是體質偏寒的女生更容易囤積脂肪，泡澡不只調理身體還能消水腫，更能達到減重效果。李燕更提供一個妙招，沒有浴缸的，就把自己關在房間用蒸氣熨斗燙衣服，包準你滿身汗，就是要逼自己流汗！她也呼籲撞牆期不要怕，是身體正在適應瘦身過程，撐過兩天就能繼續瘦，堅持下去，一定能看到成果！丿