日本瘦身達人3招超音速式收腹 甩肚腩日程表、3款燕麥瘦身早餐+簡易運動！

美食當前，忍不住大吃大喝的後果，就是翌日肚腩脹卜卜！日本瘦身達人Maa（まあ）向來易瘦易胖。她就曾于YouTube公開自己5年間重8kg的經歷，但又能用一個月時間去甩掉4kg！她還有個瘦身絕招，就是一日超音速收腹！用短短12小時就能將肚腩趕走，回復平坦小腹，兼重拾腰線，而且方法很簡單。即刻跟著這3招，來個一日收腹之旅。

日本瘦身達人3招超音速式收腹公開！ 33歲的日本YouTuber Maa（まあ），身高155.5cm，一向易肥易瘦，更曾于25歲開始，5年內體重增加8kg！于2019年11月底開始，當時30歲的Maa決心節食減重，到12月已由原來51kg減至47kg，成功于1個月內減了4kg，原來秘訣靠燕麥早餐！

她更曾于聖誕節後，于YouTube頻道與大家分享暴食後1日收腹減腰法，主要靠1日從飲食、運動、按摩3方面入手，即可回復腰線，肚腩即時趕走。

日本瘦身達人收腹第1招：

燕麥瘦身早餐 輕午餐

別介紹早餐 幼日日于爿中牛 飲750ml水，再吃早餐。早起床幼日日 煮法簡單，只需將燕麥片 30g、水 100ml、雞蛋1隻放于碗中，再以微波爐加熱1分30秒，加點醬油即可食用。燕麥片飽肚又含豐富纖維，可以幫助身體排毒，加快清走宿便。早餐可以配杯黑咖啡，有助去除水腫。

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