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日本美體達人3招超音速式收腹 甩肚腩日程表、3款燕麥瘦身早餐+簡易運動!
2023/07/31

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日本瘦身達人3招超音速式收腹 甩肚腩日程表、3款燕麥瘦身早餐+簡易運動!

美食當前,忍不住大吃大喝的後果,就是翌日肚腩脹卜卜!日本瘦身達人Maa(まあ)向來易瘦易胖。她就曾于YouTube公開自己5年間重8kg的經歷,但又能用一個月時間去甩掉4kg!她還有個瘦身絕招,就是一日超音速收腹!用短短12小時就能將肚腩趕走,回復平坦小腹,兼重拾腰線,而且方法很簡單。即刻跟著這3招,來個一日收腹之旅。

日本瘦身達人3招超音速式收腹公開! 33歲的日本YouTuber Maa(まあ),身高155.5cm,一向易肥易瘦,更曾于25歲開始,5年內體重增加8kg!于2019年11月底開始,當時30歲的Maa決心節食減重,到12月已由原來51kg減至47kg,成功于1個月內減了4kg,原來秘訣靠燕麥早餐!

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她更曾于聖誕節後,于YouTube頻道與大家分享暴食後1日收腹減腰法,主要靠1日從飲食、運動、按摩3方面入手,即可回復腰線,肚腩即時趕走。

日本瘦身達人收腹第1招:

燕麥瘦身早餐 輕午餐

別介紹早餐 幼日日于爿中牛 飲750ml水,再吃早餐。早起床幼日日 煮法簡單,只需將燕麥片 30g、水 100ml、雞蛋1隻放于碗中,再以微波爐加熱1分30秒,加點醬油即可食用。燕麥片飽肚又含豐富纖維,可以幫助身體排毒,加快清走宿便。

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早餐可以配杯黑咖啡,有助去除水腫。

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