舒淇減肥瘦身7招秘訣！親自示范燒脂瑜伽動作、獨門7天排毒速瘦餐

舒淇減肥瘦身7招秘訣︳46歲的舒淇不論皮膚和身材都保養得好，體重長期維持于50kg內，她經常于社交平台上與大家分享美食，但原來放縱過後，會嚴格跟從自己的減肥方法，她更曾上載一段日常在家做瑜伽的短片，一起來看看女神舒淇減肥方法吧！

舒淇減肥瘦身第1招：燒脂瑜伽

一向熱吃美食的舒淇，在滿足味蕾後，會勤于運動，也有自創的7天排毒快速瘦身餐！她就于IG上載了一段短片，分享日常在家會做的6個瑜伽動作。做瑜伽不但能鍛鍊到全身肌肉，幫助燃燒局部脂肪，更能促進血液循環，改善新陳代謝，更有紓壓效果。大家快來學學吧！

舒淇減肥瘦身瑜伽動作1.弓式動作

首先趴在瑜珈墊上，雙腳打開至與臀部同寬，掌心向上放于身體兩側，腋下夾緊，手臂伸直。之後雙腳膝蓋彎曲，雙手抓著腳踭，吸氣時將下巴、胸部、腿部和雙手慢慢往上抬起，維持動作並呼吸5次。弓式的瑜伽動作可以鍛鍊腹部和背部肌肉。