5招厚背減肥運動15天見效！簡單殲滅厚肩膀回復少女薄肩

厚背減肥運動｜不少人減肥時都會忽略了為自己的厚背減肥去脂，但偏偏圓肩厚背卻令人看起來很顯胖！有句話，「背厚一公分，人顯老三歲」，圓肩厚背令你看上去不止肥胖，穿衣不好看，還顯老。以下教你簡單5招瘦背運動，助你15天厚背減肥，殲滅虎背熊腰，回復少女薄肩，一字膊、小背心再也難不到你！

厚背減肥因少運動、姿勢不良 平常減肥或運動，都會很少注意到背部肌肉，容易造成脂肪堆積。再加上，長時間在電腦前工作、休息時刷手機、追劇看電影，容易出現脖頸前傾及駝背，讓肩背看起來很胖。亦因姿勢不良、彎腰駝背、令肩膀經常緊張從而造成過粗的肌肉─上斜方肌。上斜方肌會讓人看起頸短、臉大、氣質差及出現V字型鎖骨。除了平常保持良好姿勢外，透過以下5招簡單厚背減肥大法，也可以幫助你找回你的少女纖肩！

事不宜遲，立刻開始5招厚背減肥大法！ 厚背減肥第1招 肩膀向上提起，越高越好，在最高點時停留10秒；然後慢慢地落下，越低越好，在最低點時停留10秒。

厚背減肥第2招 將右手伸到身後，反手勾著自己的腰部，左手將頭順著左方向下按，約傾斜45度（或按至頸部有輕微拉伸感覺，同樣不要過分用力），保持30秒；換另一方，重復以上動作，保持30秒。

文章未完，點擊下一頁繼續