她已經70歲了！韓國youtuber「米蘭奶奶」40年來keep健康好身材，全靠這樣吃

今年70歲的張明淑Milanonna，在韓國也有許多人叫她米蘭奶奶，是擁有94.5萬人追蹤的youtuber，更是韓國引領潮流的時尚先驅。其中，讓人最驚豔的，是點開她過去至今的照片，就會發現竟然與40年前的身材一模一樣！而她也大方分享自己永遠保持4字頭體重的小祕訣，全靠這樣吃。

每天睡醒量體重

女人不管到了幾歲，還是要擁抱自己的身材，與自己平衡相處。

對于張明淑而言，長年追求一樣的體態，是為了能夠時時穿下她最喜歡的衣服，展現自己的時尚品味。因此她分享每天她睡醒都會量體重，透過體重來叮嚀自己要控制飲食，同時也能透過自己滿意的體重獲得自信。

減少攝取碳水化合物

張明淑說因為自己上了年紀，所以對于會盡量選擇原型食物來吃，同時會以豆腐代替米飯，減少自己攝取碳水化合物的可能性，大量補充蛋白質也能對身體更好。然後會再搭配大量的蔬菜，淋上少許的醬汁與起司來調味，其實這樣不僅能吃到蔬菜的原味，同時也能小小的滿足口慾。若是嘴饞或者是早餐時間，她就會準備蜂蜜優格來達到飽足感與促進腸胃蠕動。