頂級女團性感登臺，背後減肥史超血淚！亞洲第二美月瘦14公斤，意外練就「吃不胖體質」

南韓女力偶像代表MAMAMOO近期以超性感之姿登上MAMA頒獎典禮，4人4色魅力橫掃四方，並奪下最佳演唱表演組合大獎。但每個女團光芒背後，都有一段心酸血淚的減肥史，像是MAMAMOO上個月就公布團員們為了回歸，天天只能吃減肥餐，讓粉絲們心疼大嘆「真的太辛苦了」！

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每個女團背後，都有段血淚減肥史

其實MAMAMOO成員們在出道前，都因為身材不夠纖細吃了很多苦。

擁有超狂腹肌的隊長頌樂就嘗試過各種減肥方法，甚至因為過度服用清腸劑引發胃炎送急診。人氣超高的華莎為了站上舞臺，咬牙在2個月內減了15kg。輝人也曾因抑制食慾的藥昏倒，玟星則是被嫌太胖在選秀時被刷下，在一個月大瘦14公斤才順利出道。

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華莎、輝人吃草清淡路線

這回MAMAMOO在節目《社長的耳朵是驢耳朵》中分享女團如何嚴格管控身材，尤其是回歸前更是不能鬆懈，成員們也現場秀出自己準備的瘦身餐。

忙內組合華莎和輝人走清淡吃草路線，華莎僅以香蕉搭配雞蛋做一餐，輝人則是守著生菜沙拉，大口吃菜果腹。

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頌樂「蛋白質替代法」

平常時就勤奮運動的頌樂，準備期則使用「蛋白質替代法」

，以各種蛋白質取代澱粉，像是壽司捲裡的白飯，她會以雞蛋代替，變成「雞蛋紫菜捲」，韓國人最愛吃的年糕，她也改成蒟蒻替代，再加上滿滿水果讓肌膚水嫩嫩。而剛剛入選2020亞洲最美百大臉孔第二名的玟星，竟然當場豪爽嗑披薩，讓其他人超羨慕。

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玟星「地瓜​​​​​​減肥法」養成吃不胖體質

原來玟星歷經地獄式減肥，從6字頭瘦到46公斤，意外練就「吃不胖體質」，不管什麼時候大吃都不怕胖。當年她使用的「地瓜飲食法」，就是以地瓜替代主食，早餐吃2個地瓜加一杯牛奶，午餐以一顆地瓜配低熱量麥片，最後晚餐再吃地瓜和水煮蛋。因為地瓜熱量比白飯低，飽足感、纖維都很夠，還可以促進腸胃蠕動、順利排便，好處多多，不過缺點就是超級無聊，需要強大毅力才能堅持下去。