吃完飯嘴巴裡有大量的食物殘渣，刷刷牙清潔一下的好處是毋庸置疑的。而且牙膏中含有的氟元素，也可以促進牙齒的再堅固。

如果不方便刷牙或者實在懶得刷牙，那就不刷嘛，別亂說刷牙的壞話，漱個口就好。

晚飯後馬上刷牙還有一個小小好處，就是不太會亂吃夜宵了。

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飯後不能喝茶？

咦？飯後一杯茶，提神助消化，也是你們說的吧？

理論上，茶的成分是會使一些蛋白質凝固，可能會影響到吸收。

但其實，只是不建議大量地喝濃茶，不喝個2升多的水一般也不可能沖淡胃液。所以，不用太介意飯後半小時到1小時不能喝的說法。

08

飯後不能吃水果？

還是那句話，如果你已經飽了，就別再吃兩口了。

這只是因為水果也有熱量，也有比較強的飽腹感，而不是馬上吃水果會把之前吃的食物都阻滯在胃裡消化不良。

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飯後不能松褲腰帶？

如果說沒了褲腰帶，胃就沒了支撐、就會引起胃下垂，那就得問問了：從來沒有過褲腰帶的人呢？

褲腰帶勒的不是胃，胃下垂也只是一種胃的位置比較低的狀態，並不會導致胃部不舒服。

不過話又說回來，快吃飽的時候，趕緊松松褲腰帶，還可以再多吃兩口。

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飯後多久可以鍛煉？

飯後立即運動，確實會對呼吸、胃腸蠕動等有影響，讓人感覺不舒服。

但是飯後半小時內，做些輕量的活動，比如擦桌子、掃掃地等，都沒有什麼問題。

想要進行快走、慢跑等中等強度的運動需要等到飯後1小時以後。飯後2小時後就可以放心進行各種體育鍛煉啦。

但是如果這個過程中，運動還會感到不適，那麼建議你再緩緩。

本文審核 何劍亮（浙江大學醫學院附屬第二醫院口腔醫師）

資料/丁香醫生

編輯/陳筱妍

版式/陳筱妍

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來源： 杭州發佈