3、 辛辣的食物

麻辣燙、燒烤、麻辣小龍蝦等都是消化科醫生最忌諱的食物。

胃黏膜非常嬌嫩的，吃的太麻太辣會刺激胃部，產生灼燒感。

吃的太燙就會灼傷胃黏膜，胃黏膜不斷被灼傷，會引發胃炎，甚至胃癌。

預防胃部癌變，保護胃部健康，堅持做3件事，胃會越來越好

1、 補充薑黃素

67%～80%的胃潰瘍和95%的十二指腸潰瘍是由幽門螺桿菌引起。

感染幽門螺桿菌，它會一直生存與胃部，會不斷釋放出尿素酶、黏附因數以及脂多糖，會損傷胃黏膜，破壞胃黏膜屏障，易產生炎症，繼而導致慢性胃炎以及胃潰瘍等胃部疾病發生。

抑制幽門螺桿菌活性，修復胃黏膜，其實就是治療胃病，預防胃癌的最佳方法。

生活中，有一些能夠養胃益菌的食材，如紫甘藍、胡蘿蔔、南瓜、南懷薑等，經常食用能夠促進胃黏膜修復，保護胃部。

其中南懷薑不僅能夠養胃，還含有薑黃素及黃酮類化合物，泡水飲用，能夠抑制幽門螺桿菌活性、促進胃黏膜修復、減輕胃部損傷和負擔。

2、 多按養胃穴

胃俞穴：緩解消化不良

位於背部，當第12胸椎棘突下，左右旁1.5寸（兩指寬）處。

按摩胃俞穴可緩解消化不良、胃脘痛、反胃等常見胃部不適症狀，具有較好的和胃、健脾、理中降逆的作用。

3、 勤運動

運動對增強消化系統功能有積極的作用，它能加強胃腸道蠕動，促進消化液的分泌，加強胃腸的消化和吸收功能。

如採用速度緩慢、全身放鬆的步行，時間每次20至30分鐘，運動脈搏控制在110次/分鐘左右。