想做就直接去做

你所做的每一個行動，都好像一顆珍珠，而那些遺憾和不完美呢，就像珍珠里的小黑點，有時我們總是因為害怕小黑點，而不敢去行動。

不要畏懼它，只需要繼續往前，直至找到下一顆珍珠，并將它們串起來。

保持自己的步調，慢慢你的人生就像那一顆顆被串起的珍珠一樣。不要害怕前程的困難，篤定自己的信念，在不確定中前行。

4

人生來就會有陰影

（the shadow）

我們替自己感到羞恥的部分，我們不想直面的人生，我們想逃避的一切，都可以稱之為 「陰影」（part x）。

總是習慣性地忽略它，甚至躲著它走，但它真的就會從我們的世界消失嗎？

你越是躲避忽略它，它就越不開心，會不時的冒出來，給你的人生造成一場驚嚇，并且影響到你的正常生活。

于是，找到自己的陰影，才是解決這一切的根源所在。

想象自己的人生，那些最自卑，尷尬，被拒絕，沮喪然后很羞恥的時刻，你不想要的那一部分的自己，但又是無法割舍的自己，就是你最原始的陰影。

看到它，專注于它，然后與之對話。

你可以試著問問它：

·它對你是什麼感覺？

·你平時都是怎麼對待它的？

不要逃避自己的脆弱性，如果連我們都能接受最真實的自己，那麼他人的看法對我們來說，只是人生很小的一個部分，你不用花時間去在意。

5

給予別人愛，

能幫你重新獲得控制感

這不是要求你去愛那些你討厭的人，這不是為了別人，而是為了讓你感到完整，然后把你從迷宮中解放出來。

6

每日感恩

如果你的生活陷入至暗時刻，可以試著啟動感恩心流：

閉上眼睛，說出4個你想感激的東西，越小越好。緊接著去想象你想感激的東西但不要說出來，讓自己完全被這股心流所占據。

這個過程不是讓你反復練習對這個世界的感恩，而是把它當作一個創造[性.行.為]，讓自己處在感恩的氛圍，這本身就可以改變你的心情。

 說在最后 

這部電影就好像一顆止痛藥，也像神給了你一個擁抱。當你陷入執念時，黑暗就擴散得無邊無際，好像做什麼都無法平靜。

但是啊，你不可能每次都贏，希望這顆「電子止痛藥」，在每個焦慮的時刻，能治愈不安的你。

你最近的狀態怎麼樣呢？

你是否有走過地獄，又重生的時刻呢？