哈嘍,大家好!
我是你的情感向導
今天,我想給大家推薦一部深深治愈過我的記錄片。如果你最近的心情不太好,那它很適合你在躁郁的夜晚點開它。
紀錄片的名字叫 《施圖茨的療愈之道》,這是一部試圖展現心理治療過程的記錄片,故事的主角Phill Stutz,也是心理學界響當當的治療師。
影片的開頭,是想要講述心理咨詢中最重要的技術是什麼,心理咨詢在何時會起作用。
電影里拿著麥訪談的那個人,是導演同時也是Stutz的病人,試圖呈現他在咨詢室里所經歷的一切。
但是,沒幾分鐘畫面就被中斷,Stutz說,這太不真實了,這麼多機位,這麼多布景,這像是一場表演,不是真正的心理治療。
于是,他決定停下,話鋒一轉開始說起自己的童年所遭受的創傷。
真誠的分享讓你彷佛置身于他們的對話中,感受他們的痛苦、愉悅和幸福,也在中間清楚看到自己。
他提到了療愈關鍵的6個步驟,我看完之后彷佛做了一場心靈馬殺雞,所以迫不及待想要和你們分享:
1
療愈第一步:(life force)
提升你的生命力
如果你迷失了方向,不要試圖去弄明白,隨它去。先在你的生命力上下功夫,這樣你就能找到你真正的熱忱所在。可以先從以下三方面開始改善:
• 身體(body):你可以去運動,保持規律飲食,充足睡眠
• 人際關系(people):不要把自己關在門里,走出去,你要和他人建立聯系
• 自我(yourself):可以嘗試寫日記,通過書寫,與自己的潛意識做連結
2
人生中無法逃避的話題:
pain、uncertainty、constant work
痛苦、不確定性、 不間斷的工作
它們讓你掙扎、麻木,但你又始終擺脫不了它們,會在生活中循環出現。
人生就像高山低谷,總有起伏。我們的目的不是打敗它們,而是學會「接納它們的存在」。
逆境越大,收獲越大,所有在生活中令你感到痛苦的事物,都是為了激發你看見生命中不同的角度,你要學著和它們對話。
3
珍珠串理論:
不要給每個行動賦予價值意義,
代表者: 土屋千冬
郵便番号:114-0001
住所:東京都北区東十条3丁目16番4号
資本金:2,000,000円
設立日:2023年03月07日