03.保養更加乘！按摩少不了

Melody說在保養時，一定會搭配按摩，除了有很多按摩的小武器外，大部分是用手來按摩，最簡單就是記得往上擦，幫助肌膚更拉提緊緻，另外，我覺得臉部的淋巴一定要通順，通順後肌膚的吸收會更好，讓保養功效更加乘。
還有一點很重要，不會想著節省而減少用量。要擦足夠、敷厚一點，由其是冬天的時候，千萬不要省，要讓肌膚吸滿飽飽的營養，就會看起來膨潤不乾扁。

04.不僅要顧臉，髮質也要有光澤
Melody說別人看你的第一眼絕對是臉，而臉就是跟頭髮相連，如果頭髮看起來有光澤，就會讓人覺得你整個人好美，本身有自然捲的她，每次洗完頭後就會變得很毛躁，加上工作關係需要常常用到很多造型品。所以，洗頭前一定會先把髮膠沖洗乾淨，再開始洗頭，水溫記得不能太燙，從洗頭、護髮到髮膜都要認真做。

05.每天早上現榨果汁，攝取足量蔬果
平常就很注重健康飲食的她，每天早上一定會現榨果汁，不僅自己喝，也會讓老公、小孩一起喝，更會督促家人每天一定要吃足夠的蔬菜水果，像是番茄就是很好的防癌水果。

06.三餐均衡飲食，絕不暴飲暴食
有兩個小孩體態卻仍維持超好的她透露，想要讓自己有好氣色，吃進肚的食物很重要，她從來不會刻意吃很少，三餐要求吃均衡營養，絕對不會暴飲暴食，垃圾食物也都不太碰，吃東西不要過度烹調，像是青菜就用燙的，才能吃到完整營養，正餐吃像是糙米藜麥搭配肉類、蔬果等等。

07.維持運動習慣，練出漂亮線條
除了保養、睡眠、飲食要做好調配，Melody說到了一定年紀新陳代謝就會變慢，這時候真的需要搭配運動來維持，那些跟你說他不運動都隨便吃還這麼瘦的人，一定是騙你的。現在的她很重視肌肉的鍛鍊，像是皮拉提斯或瑜伽。
另外，忙著生活和工作，一直會處于很緊繃的狀態！為了讓自己能放鬆一點，Melody說會做些拉筋、伸展瑜伽的等等，也會利用滾輪來雕塑身材，想要瘦哪裡就滾哪裡，慢慢的就會發現身體曲線越來越好。

08. 偶爾放鬆放空，學著善待自己

我們生活真的很忙碌，我們要工作，要社交，要照顧家庭，要照顧自己還要運動！有的時候真的覺得一天24小時不夠用，我們非得把時間排得滿滿的才甘願。這幾年，Melody也都是用「充實」這兩個字做為日常的目標，什麼都要做而且都要做到最滿，但去年的她趁著暑假帶小朋友回LA放鬆休息，才發現生活充實歸充實，但懂得「充電」也很重要，讓自己不用這麼緊繃，其實放鬆歸零原來是很舒服的，學會善待自己才是懂得愛自己。