52歲工藤靜香親曝凍齡秘訣,多年來維持身材全靠「這4招」,坐著、躺著輕鬆瘦成小蠻腰

52歲工藤靜香親曝凍齡秘訣,多年來維持身材全靠「這4招」,坐著、躺著輕鬆瘦成小蠻腰

日本有著眾多凍齡美魔女,現年52歲的女星工藤靜香,雖然為兩孩之母,但都沒受年紀綑綁,體態仍然纖瘦,擁有好看的身形曲線。工藤靜香昔日為當紅巨星,女兒現亦受時尚品牌愛戴,予人時尚家族的形象。近日她于社交網站分享 UNIQLO 褲子造型,不僅被網民讚好看和時尚,服飾價錢也展現出親民的一面。適逢出道35周年,工藤靜香今年復出樂壇,推出重唱專輯,也亮相音樂節目。為保持美好身段,工藤靜香積極做健美操,並大方公開自己的做法,以下的其中4個,大家不妨試試。

工藤靜香減肥瘦身操健美操1.瘦大腿贅肉操

不少女生對減大腿內側感苦惱,工藤靜香便推薦一個動作,即便整日工作很累,也可躺在床上操練,讓人感到較為輕鬆。工藤靜香分享,首先側躺在床上,然後屈曲雙腿呈90度,再抬起左腿,上下來回移動5下。完成後,可以伸直,重覆上下動作5下,並換右腳伸直重覆動作,最後趴轉身體、抬左腿5下,再反向重做剛才的所有動作。另一邊也做同樣動作,工藤靜香表示,雖然影片分享每個姿勢做5下,但她平日都會做10下,以增添減腿效果。

工藤靜香減肥瘦身操健美操2.原地踏步法

要增強腹部及大腿核心肌力,工藤靜香指可靠深蹲及踏步的方式鍛練。她會將雙腳打開站立,與兩肩呈同一垂直線,然後屈曲雙腿,身體保持挺直,再左右交替原地踏步,盡可能做愈久愈好。為減輕辛苦感覺,她表示會每隔一陣子便轉動身體,以分散注意力。

工藤靜香減肥瘦身操健美操3.減駝背、練腰線

除了長腿,背部筆挺也可讓身材看來更美。不過,生活有不少習慣易加深駝背問題,故工藤靜香分享1個伸展動作,先將雙手緊握、向上伸直,然後雙腿左右交替向側邊提起,這時身體亦要向同方向彎曲,讓腰部的肌肉也得以伸展。這動作不僅能鍛鍊背肌,也可以活動側腰,讓身形更有曲線。

工藤靜香減肥瘦身操健美操4.坐著也能瘦

這個動作適合辦公室女生進行,即便坐著也能瘦。工藤靜香分享,會交叉雙手,然後轉動身體、左右抬腿,讓膝蓋碰到手肘,這樣便可鍛練腿部和腰部,同時也可達收臀效果。這個動作看似簡單,但活動幅度算大,容易不自覺屈曲身體或做錯姿勢,進行時需注意腰背部是否挺直。


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