孫存周強調練基本功,練要練的準確、堅實、明白。
孫存週把基本功濃縮為無極式、三體式、劈拳、崩拳、單換掌、懶扎衣。
孫存周說:「練技擊有三個台階,第一步是基本功,把基本功練通了,渾身都是拳。但到了這一步也還是個拳匠。還不能稱師。第二步是知拍,與人對打,感應確切,應對自如,如是才出得來節奏。一般人不易做到,到了這一步可以稱師。第三步是拳與性合,遇敵制勝,盡情盡性,喜怒哀樂因拳而出,皆能製敵,則可稱家。如今能至是者極少。最終至木吶虛無,動靜無兆,制敵于不覺中,如家嚴也。」
孫存周根據自己的切身實踐認為,傳統武術若得真傳是完全不需要添加拳擊練習的。也無需十年、八年才出門。孫存週認為形意拳比拳擊更精簡實用。孫存周自己的實踐是僅隨父親苦練三年,便闖蕩江湖,未遇敵手。
因此,從這時起孫存週已開始深入系統地研究拳術的教學教法問題。提出「學習拳術,門派之見,實屬萬不可有。然選擇拳術,首戒標奇立異。若二三其志,尤易誤入歧途。但既經選擇之後,尤應繼循正軌,所謂探驪得珠,貴得其竅。堅持習練,持之以恆,不特真詮可得,且其成功亦指日可待。今之學拳術者,第好高鶩遠,輒以練氣凝神,勿須拘于形式。拳術練氣凝神須向姿勢平正中求之。形正則氣和,形偏則氣亦偏。又雲增其華者減其骨,飾其外者喪其中。練習拳術,必須心靜,心靜則意專,意專則舉手投足,左右往來,前進後退,上下伸縮,無不如意。
尤須知拳術姿勢,變換進退,內外一氣,含蓄在胸。兩肩鬆開,氣自下沉。力起于腳跟,主宰于腰腹,而運用則在兩肩,往來伸縮如前面有物阻擋,前進後退有不丟不頂之意。初練時務要認定一種,勿貪多,勿嫌少。須知拳雖一派而式不同 法出一源而用殊異。故學一式須時加練習,勿專求重,重則滯;勿專求輕,輕則浮。尤不可專求一部之氣,一部之力,務求全身平均發展。蓋拳術順者,自然有力;內外和者,自然氣聚神凝;得其中正者,身體自然沉重;神意靜逸者,身體自然輕靈。
代表者: 土屋千冬
郵便番号:114-0001
住所:東京都北区東十条3丁目16番4号
資本金:2,000,000円
設立日:2023年03月07日