由于體溫身高導致的癢的感覺

四敏感性皮膚

如果你是敏感性皮膚，也 可能會出現跑步時皮膚癢的感覺。如對某些洗衣液洗衣粉，織物柔順劑或衣物材料過敏等，都可能會引起發癢。而運動過程中的出汗可能會加重癢的感覺。

如果你發現自己穿某些衣服時跑步就會出現癢的感覺，可以盡量去選擇一些更加吸濕排汗的衣服。

敏感皮膚的人應該選擇一些吸濕排汗的衣服

五其他因素

除了上述提到的4種比較常見的，運動或跑步後皮膚發癢的原因，還有其他的一些因素如：

總結

運動或跑步時身體出現癢的感覺是一個很普遍的現象，雖然有多重因素能夠引發這種「癢」的感覺，但從總體上看，我們絕大多數人運動尤其是跑步時感覺發癢的原因是：

由于長時間不運動，或者兩次運動時間間隔太久，身體一部分的毛細血管會出現塌陷，即毛細血管的血流量減少，血管內徑減少。

而這時候突然的運動，心率的提升讓輸送到身體各部位的血流量增加，這些塌陷的毛細血管突然擴張，這種毛細血管或小動脈的擴張會刺激人體的神經細胞，讓你產生「癢」的感覺。

這種癢，我們需要管「它」嗎？

在絕大多數的情況下，由于長時間不運動，突然運動或跑步導致身體某些位置發癢，是完全不需要我們去過多在意的。

比如有些人腰部癢，有些人是大腿癢，它是我們身體對于不同運動狀態的一種適應過程，且這種感覺隨著你運動的進行和運動頻率的增加，會慢慢消失。

養成運動習慣很重要

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