很多人都有過這種經歷:
我挺長時間沒運動了,每天坐著的時間還比較長,突然某一天,我想要去運動運動,比如跑跑步,剛開始跑步還好好的,可沒跑多一會兒, 就感覺腰腹部,尤其是腰的側面或後面帶有較多脂肪的地方,皮膚很癢,這是為什麼?
難道這就是脂肪燃燒的感覺?
如果你在劇烈運動或跑步時,感覺腰腹部或腿部,有發癢的感覺,別害怕,並不是只有你一個人有過這種感覺,這是很多人都有過的一種運動現象。
尤其是很多運動新手,這種現象非常普遍。
為什麼你在跑步時會感覺到皮膚「癢」呢?可能是下面幾個原因導致的。
一血流量增加
如果你經常久坐或者長時間沒有運動,突然進行一些運動,尤其是跑步,你大機率會體驗到這種皮膚發癢的感覺。
因為突然的運動,讓你的心率和血流量增加, 你的心臟會向身體輸送更多的血液和氧氣,這會導致身體毛細血管和小動脈的擴張,這種「膨脹」會刺激你的神經細胞,讓你有一種皮膚發癢的感覺。ADVERTISEMENT
毛細血管的擴張會刺激神經細胞,部分人會出現癢的感覺
二運動時 組胺釋放
2017年的一篇文獻《The Intriguing Role of Histamine in Exercise Responses》。
文獻截圖
上述文章研究發現:運動過程會促進 組胺的釋放。
組胺:一種在體內產生的化學物質,當免疫系統面對潛在的過敏原時,白細胞就會釋放組胺,意在保護你的安全,但當組胺釋放過多時,人體就會出現相應的過敏反應。
但運動過程中組胺的釋放是為了防止疲勞,而並不是應對過敏反應, 組胺的釋放也會導致我們的血管擴張,進而刺激神經細胞,導致發癢的感覺。
三膽鹼性蕁麻疹反應
這種皮膚發癢的反應,有一個典型的特徵是:他們不僅僅會在運動的時候出現皮膚發癢,而是在任何體溫突然升高的情況下,都會出現癢的感覺。
如運動出汗,吃辛辣的食物,或突然進入溫暖的房間, 其 的特徵是由于身體溫度上升(主動或被動)或流汗,皮膚產生超敏反應 ,進而出現癢的感覺。
代表者: 土屋千冬
郵便番号:114-0001
住所:東京都北区東十条3丁目16番4号
資本金:2,000,000円
設立日:2023年03月07日