養肝食物10大推薦｜6個肝不好先兆一定要知：面黃易肥、長色斑都是肝出事！

2023/05/13

養肝食物10大推薦｜最近濕熱的天氣讓人非常不舒服，很多濕疹和過敏性疾病都紛紛走出來。

中醫指出這時大家應注意養肝，調理好脾胃有助提高身體免疫功能。如果肝臟不好，患者會感到疲累、食慾不振，嚴重者則會腹部腫脹、出現黃疸等癥狀。所以，要好好養肝先要減輕肝臟解毒負擔，而吃對以下10種食物是護肝最有效的方式。

養肝食物10大推薦＋6個肝中毒先兆

肝中毒先兆1. 面色黃

肝氣鬱結，氣血就循環不好，沒有紅潤氣色，只剩下暗啞。女性甚至會有月經不調的情況出現。

肝中毒先兆2. 長色斑

顴骨旁若長出黃褐斑，通常都是肝臟發出的警訊。肝中毒先兆3. 視野不清肝血不足，表現于靈魂之窗上，眼睛會感到格外乾澀，或是視野不清。

肝中毒先兆5. 心情易怒/易低落鬱結的肝，循環變差讓體內的水液排不出去，便累積于身體變成「濕氣」。肝中毒先兆6. 突然暴食易胖身材肥胖與肝都有關，肝臟健康不好時容易導致心情不好，于是選擇以吃來宣泄。

肝中毒先兆4. 指甲易斷、生倒刺肝若不好，指甲都生得不好，「肝其華在爪」

就是指肝的健康會直接反映在指甲上，有紋路、易斷、或是易生倒刺，就要多注意養肝了！

花茶可養肝養肝最簡單的方法就是喝花茶，「玫瑰花」