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年輕媽孕後體重飆高遭嫌棄!僅憑「這2招」狂減39公斤 :絕不吃「這類型」食物是重點
2023/04/27

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年輕媽孕後體重飆高遭嫌棄!僅憑「這2招」狂減39公斤 :絕不吃「這類型」食物是重點

不少媽媽由懷孕到生產後都會擔心難以回復至纖瘦身型,在韓國有一位年輕媽媽Jiwon的經歷更慘,因懷孕關係體重急升到189磅,但她沒有得到丈夫體諒,更慘遭丈夫嫌棄。年輕媽媽Jiwon本身是易胖體質,為了減肥嘗試過各種方法,最終花了10個月時間成功減了39公斤,其後向丈夫提出失婚,她後來也在YouTube分享自己的減肥方法和減肥餐單,讓更多與她同樣受易胖體質困擾的女生,更輕鬆瘦下來!

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年輕媽媽因孕後體重急升 遭丈夫嫌棄 下定決心瘦身

這位年輕媽媽Jiwon因自從懷孕後,受到壓力影響及情緒問題,讓她變得暴飲暴食,由原本60公斤升到86公斤。但Jiwon的丈夫不但沒有安慰她和多花時間陪伴,反而嫌棄她、向她冷嘲熱諷,于是她下決定心要減肥,期間她嘗試過各種方法,包括:斷食、狂運動後晚上不吃飯、一個月只喝水等極端減肥方法。

但這些方法只能讓她短暫瘦下來,其後只要正常飲食就反彈,後來她在嘗試各種方法後,最終找到對她來說健康且有效的方法,成功減了39公斤,體態也比產後更好,且向嫌棄她的丈夫提出失婚,成為漂亮的單親媽媽!

▲不吃精緻澱粉、加工食物

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減肥方法 1.不吃精緻澱粉、加工食物

年輕媽媽Jiwon在YouTube上,不時分享自己的減肥心得和減肥餐單,讓同樣受易胖體質困擾的女生,更輕鬆瘦下來和不復胖。Jiwon會先從飲食方面入手,她先戒掉精緻澱粉、加工食物及高糖甜點,同時會減少攝取碳水化合物。Jiwon的每日三餐一定會有五穀雜糧(小米、大米、小麥、大豆及高粱)或蕃薯,再搭配魚肉、雞肉、蛋及蔬果等瘦身且飽足感十足的食物,減肥不挨餓!

▲堅持運動

減肥方法 2.堅持運動

現在是單親媽媽的Jiwon每天要上班又要陪伴女兒,所以沒甚麼時間外出運動,但她會在家中做簡單伸展運動及瑜伽,在周末會帶女兒去郊外或外出活動,在進行親子活動同時消耗卡路里。在Jiwon堅持不懈的運動下,她不但減走小肚腩,同時讓體態變得好,甚至更勝產前少女時。

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