你呼吸也會胖,可能是媽媽惹的禍?國外研究:母親的體重與懷孕時胖多少決定孩子肥胖機率

你呼吸也會胖,可能是媽媽惹的禍?國外研究:母親的體重與懷孕時胖多少決定孩子肥胖機率

每次照著鏡子都覺得自己怎麼瘦不下來,嘗試這麼多瘦身方法就是瘦得比別人慢?有的人隨便吃都沒事,而你就算呼吸、喝水也會胖!根據國外醫學博士Alison Stuebe研究發現,其實媽媽本身的體重以及懷孕時增加的體重,都會造成未來小孩肥胖的機率!所以胖不一定是你貪吃或者老天不公平,有可能是媽媽惹的禍?

孕婦的體重影響自己以及小孩的健康

每個孕媽咪應該都曾被醫師或者《孕婦健康手冊》提醒,懷孕期間體重增加10~14公斤屬于正常范圍,而且最好每個月最多不要胖超過2公斤,否則罹患妊娠高血壓和妊娠糖尿病的風險較高,也可能造成寶寶的健康以及體重超重的問題。除此之外,孕婦過瘦也可能會造成早產以及寶寶的健康問題,所以將體重控制在標準范圍內是每個孕婦都要努力做到的事情。

▲肥胖可能會遺傳?

媽媽本身胖不胖,以及懷孕時胖多少,決定孩子未來肥胖的機率

該研究分析超過24000對母女的體重數據,發現媽媽體重越重,女兒肥胖的機率越高,譬如同樣的身高,68公斤的媽媽相較56公斤的媽媽,女兒18歲時肥胖的機率是後者的兩倍。

另外研究更發現,母親在懷孕期間,體重增加6.8~8.6公斤是最標準的,小孩未來肥胖的機率最低,但如果懷孕期間胖超過18公斤,小孩將來肥胖機率,會是正常體重媽媽生出來的小孩的兩倍!也就是即使媽媽平時身材苗條,但如果懷孕時沒有控制好體重,小孩也是會胖給你看的!但是別以為懷孕時幾乎沒變胖就是好事,研究指出,孕婦在懷孕過程中體重增加不足4.5公斤的話,小孩18歲時肥胖的機率,也較標準體重媽媽的小孩多1.5倍!雖然除了肥胖基因有可能遺傳外,家庭的飲食習慣也是一大重點,不過研究也再再顯示,如果想要未來小孩能有標準正常的身材,身為媽媽務必也要控制好體重。

孕期要分階段控制體重

既然懷孕時的體重變化,不僅影響自己,也影響到寶寶,如果不想要未來小孩埋怨自己胖是因為媽媽的原因,那如何控制體重增長就是很重要的課題了!

1.懷孕前三個月:懷孕前三個月所增加的體重完全不會影響到胎兒,因此照正常作息飲食即可,而孕吐較嚴重而導致體重減輕也不用擔心。

2.懷孕中期:這段時間所吃進的熱量,母體與胎兒吸收各半,也因為孕吐減輕,所以食慾也會恢復,這段時間務必控制好體重,較過去飲食多攝取300卡路里即可,體重增加也以每月2公斤以內為目標。

3.懷孕後期:大部分吃進的營養都會被寶寶吸收,胎兒的成長也會非常迅速,這時候飲食可以多攝取450大卡,每週體重不要增加超過0.5公斤,並多散步促進血液循環,不僅較不容易浮腫也能控制體重!


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