正在澳門酒店進行隔離的熊黛林,也不忘吃美食、曬美照解悶!她曬出的多張美照中,都有著讓人羨慕忌妒的馬甲線、纖細腰身和逆天長腿,十分吸睛!究竟,10月就滿42歲的她,是如何大啖美食、甜食之餘,還能維持好身材呢?其中秘訣,快來看看!
曾公開過自己在產後,只花了3個月就減了23kg的熊黛林,不僅剷肉成功也甩掉原本的易胖體質!她就分享在諮詢過營養師後得出的心得,就是飲食和運動固然重要之外,有正確的生活好習慣,從根本養出好體質,才是維持身材和健康的關鍵!舉例來說,有充足的睡眠就很重要,睡不飽容易造成身體發炎和胰島素不正常,就容易變胖。
有著一雙42吋逆天長腿的熊黛林,大方曾分享過她維持美腿的秘訣,就是運動後一定會做伸展並用滾輪放鬆之外,每天洗澡後也會認真按摩,促進循環同時緊緻腿部線條,睡前和起床時的第一件事,就是在床上拉筋伸展。另外,比起冬天,熊黛林更愛在夏天泡腳,幫助祛除累積在體內的夏日濕氣,避免腿部水腫!她甚至買了攜帶型的摺疊泡腳桶,到哪都不忘要泡腳,泡時水位要超過腳踝,泡個15到20分鐘。
用正確健康的飲食習慣,取代節食挨餓的錯誤方法,才是瘦身最重要的關鍵!熊黛林就分享自己的飲食方法,就是要先吃大量的蔬菜,再吃肉類,最後才是適量澱粉。
雖然,飲食才是維持身材的關鍵,但隨著年紀增長,代謝會越來越慢,肌肉量也會流失,還是需要透過運動來維持!從跑步到瑜珈都是熊黛林熱愛的運動,鍛鍊核心也是不能缺少的重點,除了線條緊實好看之外,更能逐漸養成不囤積脂肪的好體質。另外,嘴饞吃完甜點以及晚餐後的2小時,熊黛林一定會去散步30分鐘到1個小時,幫助食物消化、腸蠕動,避免小腹出現。熊黛林就強調,看似再簡單也不過的小習慣,只要持之以恆,就能夠瘦下來,甚至養成不發胖的好體質!
代表者: 土屋千冬
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資本金:2,000,000円
設立日:2023年03月07日