早上絕對不能空腹喝的5種水！喝多影響健康！

早上起身後大家都會想要泡一杯水來當早餐，但是很多人不知道其實有些飲料不適合早上空腹就喝，而且喝多了還會影響健康！

1、牛奶
從小我們就看到說早上要喝一杯牛奶，其實早上喝牛奶沒錯，但錯是錯在空腹就喝！早上胃酸過多，可以和牛奶中的鈣質發生化學反應，形成沉澱性的化學物質，影響腸道的健康，產生腹瀉等不良症狀。

2、蜂蜜水
很多人認為早起之後喝一杯蜂蜜水，可以潤腸通便，但是蜂蜜中有著大量的果糖和葡萄糖，空腹喝的話會使得血糖快速升高，影響食慾，所以，早起空腹喝蜂蜜水是不適合的，尤其是患有糖尿病和高血糖的人群，更加不適合空腹喝蜂蜜水。

3、淡鹽水
早起喝淡鹽水也被很多人視為能夠緩解便秘，實際現代很多人的日常飲食中鈉的攝入本來就太多，再喝淡鹽水，增加鈉的攝入，反而會使得人口乾舌燥。而且早晨是血壓升高的第一個高峰，喝鹽水會使得血壓升高，有高血壓、腎功能異常、心腦血管疾病的人更不能早晨空腹喝淡鹽水。

4、果汁
不少人喜歡早起之後喝一杯果汁，覺得可以美容養顏，但是果汁含糖高，空腹喝果汁會影響食慾，吃不下早餐，而且果汁一般不會加熱，早晨空腹喝一杯冰涼的果汁，會刺激腸胃。

5、碳酸飲料
碳酸飲料不僅不能補充我們經過整晚睡眠後需要的水分，還會加速身體中鈣的排出，增加人對水分的需求，而且碳酸飲料一般含糖量高，又比較冰涼，早起空腹的時候最好不要喝。