謝祖武樂當家人ATM！授21年婚姻經營秘訣「4字訣」，55歲不老容顏最怕聽到老婆嫌

55歲謝祖武真的是不老男神！昨（20日）出席牛爾老師京城之霜「我愛我的全能媽媽」公益活動，不但狀態極佳，還重新上演了經典小劇場「安室愛美惠」！謝祖武驚人凍齡根本看不出已時隔25年！而謝祖武也當場傳授了婚姻經營4字訣！

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謝祖武樂當家人的ATM，授經營婚姻4字訣

謝祖武與老婆結婚21年，育有一20歲的兒子，他分享自己因工作關係和家人聚少離多，平常家中大小事全靠老婆一人扛！甚至笑認自己對兒子來說，比較像是一台「ATM」！詢問他結婚21年仍甜蜜的婚姻經營祕訣，謝祖武說：「婚姻的相處之道只有一項，就是『予取予求』，我盡量做到這一點，當一個男人越有責任感，另一半就越有被愛的感覺。

鍛鍊背部運動，體態更年輕

外表能保持在最佳狀態，謝祖武歸功他「天天運動」，不偷懶、不間斷，每天都會運動45分鐘至一小時，雨天的時候在家裡跑跑步機、騎飛輪，搭配一些重量訓練；好天氣就會外出打籃球、跑步、騎腳踏車，只要能流汗的運動他都喜歡！謝祖武說：「重量訓練我最近滿注重背部鍛鍊，因為可以讓一個人看起來更挺，更有輕盈感，就不會有往前傾老態龍鍾的感覺，很推薦熟齡族群常做背部運動，背部拉直了、腹部就平坦了。」

懶人保養靠京城之霜，快速瘦身靠雞胸肉

謝祖武還笑說自己能維持年輕，其實很感謝親子關係並不融洽的兒子，他說：「你會因為不停生氣而心臟跳得很快，新陳代謝就變快了，心臟的有氧活動就會讓你看起來很年輕！」幽默的言語笑翻全場！除此之外謝祖武也透露自己平常都是懶人保養，近期愛用是京城之霜全能乳，簡單一瓶搞定肌膚問題，他最怕聽到老婆說「你跟以前不一樣了」、「不管你變什麼樣子我都還愛你」，這兩句話對他來說是種刺激，就會開始吃「灑鹽雞胸肉」

瘦回來！但他偶爾還是喜歡吃碳水，就會把碳水放在早餐，例如燒餅、飯糰，滿足一下口慾。

56歲牛爾老師傳授養生飲食關鍵

現場牛爾老師也是凍齡養生達人的代表，他分享自己才剛從日本度假2個月回台，在日本學習到一個新觀點，現場也大方與我們分享：「為什麼大家都說吃便當不健康、但日本人卻很長壽？日本醫師歸納出關鍵就在『均衡』，每一種東西都要吃，但只要吃一點點就好，日式便當的好處是，它的種類很多、但份量很少。」每種營養都攝取得到，卻不會過量！這觀念深深引響了牛爾老師！另外老師也分享自己現在喜歡喝無咖啡因的茶，例如菊花茶、加賀棒茶、宇治茶，溫和助消化，最後一點就是喝大量的水，他每天會喝10杯水，一杯400-500cc非常大量！這也是幫助代謝、讓肌膚保水透亮的關鍵！