佘詩曼凍齡瘦身秘技4. 從小訓練呼啦圈

原來阿佘自小而被媽媽訓練呼啦圈，每更練習半小時。所以她多年來即使工作繁忙，都會抽時間做些簡單運動。

而呼啦圈也是可鍛練腰腹的肌力，達到燒脂效果，做到減肚腩效果！ 佘詩曼凍齡瘦身秘技5. 高溫瑜珈消水腫 阿佘也熱愛高溫瑜珈，讓身體快速排更多汗水。大家只要做90分鐘就可以消耗330卡路里，水腫也能消減一點！ （圖片來源：charmaine_sheh）

佘詩曼3式動作推薦 與網民一起瘦身 一開始時，阿佘先靠跑步提升體能。每天早上，她先吃兩隻雞蛋做早餐，再跑步45分鐘，持續一個月，讓身體進入健身的狀態，再開始不同類型的健身。

佘詩曼動作推薦1.倒V式提臀 平板支撐期間將臀部提高，令身體像倒V字，然後還原平板支撐，每組1分鐘，共做3組。

佘詩曼動作推薦2. 跪膝掌上壓 雙膝跪在墊上，雙手伸直支撐在墊上，雙手距離與肩同寬，腰背挺直，收緊腹部，頭頂至膝頭形成斜板狀態。 （圖片來源：charmaine_sheh）

吸氣屈曲手肘俯身直到胸部接近觸碰瑜伽墊，然後呼氣回到最初位置。

（圖片來源：charmaine_sheh）

 佘詩曼動作推薦

3. 側平板 做出平板支撐動作，然後左手放大腿後邊，右手撐地，維持動作15秒轉另一邊。

（圖片來源：charmaine_sheh）

佘詩曼一班粉絲都跟著偶像動起來，

她在社交平臺表示：「看見很多粉絲們（我可愛的天使們）都跟我一齊動起來，我撲嗤一聲的笑了出來，我這班像我以前一樣不愛動的小懶貓，居然都積極鍛煉起來，我覺得自己好叻叻豬可以嘅影響你們變得更健康。

愛自己是一種積極主動的生活態度，我們一起努力，從擁有更健美的身體開始吧💪🏼」 （圖片來源：佘詩曼@weibo）