午餐在結腸裡閑逛的時間越短，它轉化成一些不良物質乃至癌細胞的機會就越小。加入人行道徒步者或萬米長跑者的行列吧!良好的消化會讓你的呼吸更加輕鬆順暢，體形也變得更加完美。

第六種：拒絕中風

來杯橙汁可以把危險降低28%。喝果汁，芬蘭的研究者發現男人每天喝半升橙汁可以降低血壓、膽固醇和動脈血管的損壞，原因是橙汁中富含抗氧化劑維生素C。此外，菠菜中含有大量葉酸，也可以把你中風的機會減少1/3。

多走路可以把危險降低50%。可以把危險降低50%。一天內步行30到60分鐘，如果每週能堅持5天的話，可以把你中風的危險減少到一半。捨棄捷徑，重新選擇一條回家的線路吧，多走少中風。

看完後別忘記分享到朋友圈讓你的家人及朋友也學習下哦，祝願大家都能健康長壽！

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讓我們一起用這種接力的方式來感恩父母，回報父母！

孝順父母不能等，讓我們用心去感恩。

不管你在幹嘛，都為自己的爸媽轉一次!!!

願老爸老媽健康長壽！！！

我的老媽必須長壽。。。

我愛我的媽媽

有媽媽在，家就在！願天下的媽媽都健康長壽......

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觀音菩薩說了，放在朋友圈可以為父母增福添壽！