無懼買榜爭議!37歲李毓芬MV中大秀纖瘦身材,永遠44公斤的秘訣在這裡

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37歲李毓芬:澱粉和甜點只擇一吃

李毓芬也曾多次分享,體重長年維持在44公斤的秘訣,就是千古不變的真理:飲食和運動!平時,李毓芬不忌諱澱粉類食物,只有會掌握一個原則就是:澱粉和甜點擇一吃,避免當天熱量太高!

另外,李毓芬也會在減肥期間自製「蔬菜減肥湯」,自由加入大量蔬菜,不加油、不加鹽,只要吃上一碗就超有飽足感,還能改善便秘困擾呢~

37歲李毓芬:線條要緊實就得要運動

隨著年紀增長,為了維持線條的緊實度,李毓芬從不愛運動,到現在不管是游泳、跑步、重量訓練、空中瑜珈,都樂于挑戰。現在的她,每週至少會運動2次,每次時間都控制在1小時,先從跑步20分鐘開始熱身,然後再依照針對不同的身體部位,分別做重訓鍛鍊,維持迷人俏臀與平坦小腹!

37歲李毓芬:維持緊實美腿只靠3步驟

李毓芬就曾分享過,工作時常常站整天,雙腿不僅疲憊也容易腫脹!所以,只要一有休息空檔,她就會立刻抬腿舒緩之外,回到家也會好好泡熱水澡或半身浴,並且挑選粗鹽或生薑精油加入,消除疲累並促進代謝。泡完後,會立刻擦上有排水緊實的腿霜,然後稍稍用力的由下往上的按摩,放鬆同時緊實腿部線條。


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