永遠不放棄自己，有一天就被自己美醒！最近在小紅書有位大媽網友爆紅了，原因就在她33歲的時候，被人稱作胖子，體重最高直奔70kg！現在她51歲，中間甩掉20kg，跟24歲女兒合照都像姊妹！她分享自己其實只做對3件事，而且任何時候都不晚！
「如果能夠做到這些，你會神奇地發現吃的並不比平時少，體重卻可以穩定下降。
網友分享，當體重基礎很大的時候，光是控制飲食就很容易瘦，但當減到一定程度，想多瘦一公斤都難，這時除了飲食，運動的強度和量就得調整！「簡單的說，具有一定強度的運動至少保持45分鐘以上，才會有效果，除此之外還可以多做扭轉體式，隨時收腹、飯前多做腹式呼吸。」她認為運動除了收穫身材，更多的是自信、是緊致的皮膚。
減肥就是「過程自律，結果順其自然」，要學會製造快樂，對未知的事物永遠保持接納和好奇，並讓溫柔和美好融進生活，「那些四十以後看起來比實際年輕的人，一定都是善良的人，儘量靠近溫柔堅定向上的人，她們會在你想妥協的時候給你前進的動力。」只要能學習把自己的生活細節過得美好，無論什麼年齡，都有前進的空間！
代表者： 土屋千冬
郵便番号：114-0001
住所：東京都北区東十条3丁目16番4号
資本金：2,000,000円
設立日：2023年03月07日
