羅志祥1個月狠甩13公斤「神速消風」！戒4飲食＋10燃脂動作，堅挺小V臉、精壯身軀回來了

走過感情和事業上的低潮，羅志祥睽違6年重新站上台北小巨蛋，找來「九天玄女唯一指定姐妹」YouTuber阿翰大玩「多人運動」、「時間管理大師」梗自嘲，宣告斷開過去不好的自己，以嶄新姿態再出發，體重上更是斷捨離，1個月狂瘦13公斤。

羅志祥「易胖體質」

ADVERTISEMENT

變減肥達人

羅志祥從小就是「易胖體質」，最誇張曾達到115公斤的巔峰，但熱愛美食的他又常常管不住嘴，導致時常趕在「營業前」快速減肥，堪稱是瘦身達人。像是這次他在5月HITO頒獎典禮後太放縱，大吃大喝又發腫，為了在演唱會上展現最完美的體態，只好卯起來嚴格控制飲食。

飲食均衡、戒這4樣

他主張就算是瘦身期也要營養均衡，菜、肉、魚都不能少，但要懂得忌口，尤其4樣絕不能碰，戒糖、戒澱粉、戒甜食、戒宵夜才會瘦。運動方面，他除了天天跳舞，還搭配有氧運動，雙管齊下，終于從84公斤降到71公斤，在一個月內剷了13公斤，重新找回堅挺消瘦的V字臉，整個人也「消風」好大一圈。

10招有氧光速瘦

羅志祥先前也在IG上透露，減肥時期建議不要去健身房重量訓練，因為很容易變成「虛壯」，線條都被脂肪蓋住了。他推薦想消脂，有氧運動是最好的方式，還能增加肺活量。他也公開自己最常坐的Tabata高強度間歇訓練，包含開合跳、深蹲、高抬腿、登山跑、波比跳、立臥撐、交叉跳、弓步跳，天天做絕對有效。