高湯減肥日醫狂瘦25kg！「瘦子湯」每天一杯、2週養成吃不胖仙女胃口♡仙女瘦子湯包DIY：柴魚、魚乾+這個！

、懶人包又一發！最難之一就是想吃油炸、重鹹食物啊～日媒報導，瘦下25kg的日本減肥名醫工藤孝文表示，大部分的瘦子之所以「」的秘密，其實是因為他們的口味「本來就喜歡不容易長胖的食物」，醫生稱它為「瘦子口味」；反之感覺自己吃什麼都胖的胖族群，其實關鍵在他們偏好「胖子口味」，偏好很容易發胖的飲食，像是重鹹、油炸物，對於吃這類食物的慾望強大，因此感覺好像吃東西就很容易胖。因此，當為了減肥而改用健康食材和調味方法，對於具有「胖子口味」的人來說，怎麼吃都不感覺過癮，也不覺得滿足，這就是他們減肥時的壓力，也可能因為口味始終沒有獲得滿足，導致健康飲食無法長久持續，甚至反彈而暴食都很常見。

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工藤醫師提出了一個想法，所謂易胖體質和易瘦體質，必須要從「口味」上去根本調整，讓你，身體和嘴巴同樣都期待健康和清淡的飲食，長期減肥的成功機率就能大大提升。

#你是胖子口味嗎？

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首先先檢查一下，你是瘦子口味，還是胖子口味？下列勾選一項以上，那你可能就是胖子口味的族群喔。

□ 不餓的時候也會吃東西

□ 吃燒烤時喜歡醬料口味勝過鹽味

□ 吃甜點是另一個胃

□ 附帶的醬汁或調味料一定會用完

□ 早餐店的醬油和番茄醬是必需品

□ 每週至少外食5次

#胖子口味變成仙女口味

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不過該怎麼調整自己的口味，從熱愛重鹹變身清淡小仙女的瘦子口味呢？工藤醫師設計了很簡單的方法，就是每天喝一杯自製鮮美的高湯，簡稱瘦子湯，因為成分中含有能夠讓大腦感到幸福的谷氨酸，谷氨酸的作用類似快樂激素多巴胺，味道清淡但卻讓人滿足。