58歲的楊繡惠是演藝圈的美魔女代表之一,年近60身材卻保持得非常好!近日她在《女人我最大》節目自爆黑歷史,原來她也曾胖到體重飆破60大關!下面馬上就來分享,她是怎麼讓自己從62kg瘦到46kg,而且還持續維持不復胖!
楊繡惠在《女人我最大》節目分享,自己會胖到人生巔峰,原因是戒菸!原本有在抽菸的她,對甜食不感興趣,但一開始戒菸,看到蛋糕、甜食就好像螞蟻看到糖一樣!楊繡惠說:「那時不但無法抗拒甜食,而且怎麼吃都吃不飽,以前有抽菸可能一天只吃一餐,從來沒有體會過胖的滋味。」原本她褲子都穿S號,後來買到M,然後又升級到L!
楊繡惠說:「有一天我連穿L號都覺得緊了,才覺得不對!那時我跟別人拍照,我都比別人寬一半以上!不管誰跟我拍照,誰都是瘦的!」後來她下定決心減肥,白天起床就吃一餐早午餐,到了下午3-4點,再吃一碗燕麥粥,之後就不再吃東西,採取近年很流行的168飲食法,只是她把空腹時間更拉長到186,靠這方式半年就瘦回4字頭體重!
楊繡惠在《女人我最大》節目分享,自己會胖到人生巔峰,原因是戒菸!原本有在抽菸的她,對甜食不感興趣,但一開始戒菸,看到蛋糕、甜食就好像螞蟻看到糖一樣!楊繡惠說:「那時不但無法抗拒甜食,而且怎麼吃都吃不飽,以前有抽菸可能一天只吃一餐,從來沒有體會過胖的滋味。
楊繡惠說:「有一天我連穿L號都覺得緊了,才覺得不對!那時我跟別人拍照,我都比別人寬一半以上!不管誰跟我拍照,誰都是瘦的!」後來她下定決心減肥,白天起床就吃一餐早午餐,到了下午3-4點,再吃一碗燕麥粥,之後就不再吃東西,採取近年很流行的168飲食法,只是她把空腹時間更拉長到186,靠這方式半年就瘦回4字頭體重!
除了186控制飲食之外,楊繡惠還搭配「戒甜食」,她不喝甜飲、不吃甜點,飲料一定選無糖,連水果都挑不甜的吃,當時會吃的水果只有芭樂、蘋果與番茄,其他食物她不太忌口,澱粉、少量炸物也都會吃,楊繡惠說:「如果只吃蔬菜還是會餓,要吃點澱粉才能有飽足感,重點是不吃重口味、不吃湯湯水水的食物。」
代表者: 土屋千冬
郵便番号:114-0001
住所:東京都北区東十条3丁目16番4号
資本金:2,000,000円
設立日:2023年03月07日