公認瘦肚子最快！6分鐘2周就見效「薩爾曼瘦肚法」，躺著練告別下腹贅肉懶人最愛♡

美好的四月連假一眨眼就過去了~快樂的時光果然過得特別快，是不是一連享用了五天美食(或是九天)下腹凸出游泳圈都跑出來啦！

或是因為平時的久坐造成骨盆前傾、腹直肌分離等等問題，都有可能讓脂肪堆積在腹部久久無法消散，試過許許多多的瘦身瘦肚的方法卻還是看不見效果，那就趕快來挑戰全球公認的最快瘦肚法「薩爾曼瘦肚法」~每天簡單6分鐘就能改

「薩爾曼瘦肚法」動作一：交替伸腿

第一個動作將腿向外蹬時同時小腹向下收，並同時呼氣，向外蹬出的過程記得不要急，緩慢的做才會有效果，接著收回，換另一側。如果會忘記或是不知道如何將小腹收緊的話，可以將手指放在肚臍以下的小腹處，提醒自己向內收。

「薩爾曼瘦肚法」動作二：交替抬腿

隨著呼氣時將腿向上抬，同時腹部向內收，如果腿向上抬時伸不直也沒關係，只要往上抬腳時有一個力量往上&腹部同步往下沉這樣就可以了！在做交替抬腿時往上抬腿的動作可以慢一點進行，每一次的抬腿都感受到肚子前側靠近地板。

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