閔孝琳生下「太陽的後裔」身材依舊逼人!奔40歲越吃越瘦減肥菜單曝光:每天喝「洋蔥水」瘦超快?

閔孝琳生下「太陽的後裔」身材依舊逼人!奔40歲越吃越瘦減肥菜單曝光:每天喝「洋蔥水」瘦超快?

韓星閔孝琳與BIGBANG成員太陽結婚4年育有一子,向來是演藝圈的童話故事,不過,日前太陽無預警清空社群媒體,也爆出婚姻觸礁,所幸只是烏龍一場,而閔孝琳近日更新個人社群,36歲卻有著不輸20歲少女的好體態,也令粉絲不禁敲碗閔孝琳的減肥菜單,現在不藏私一起來看看吧~

閔孝琳減肥1. 每日喝洋蔥水

閔孝琳曾分享,每天會喝滿2公升的洋蔥水,透過洋蔥具豐富可溶性纖維的特性,不僅有助于刺激腸胃蠕動,也能抗氧化與抗發炎,凍齡、減肥相輔相成!閔孝琳也透露,有時會將洋蔥切三分之一作為早與晚餐,或者是將洋蔥與高麗菜泡水後,拌沙拉醬生吃,如此一來辛辣味也不至于過重唷!

閔孝琳減肥2. 一日三餐,不節食

閔孝琳特別提醒想瘦的女孩,千萬別用節食來控制體態,因為早晚會反彈!閔孝琳分享,一日三餐正常飲食,且重視營養均衡,就算是積極減肥時期,也不會節食~不過,閔孝琳表示,飲食口味偏清淡,才能避免水腫,此外,若是前一晚有跟朋友聚餐,隔天就會自發性少吃一些,並透過多運動消耗熱量!

閔孝琳減肥3. 皮拉提斯+仰臥起坐

雖然是模特兒出身,本身底子就好,但是閔孝琳卻不曾荒廢對于身材的訓練!閔孝琳分享,一周會有至少三天的時間練皮拉提斯,養成優美的身材曲線,同時,透過仰臥起坐雕塑腹肌線條,另外,閔孝琳也透露,平時若是沒時間運動,則會透過快走的方式消耗熱量!


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