文章
日本2星期見效「5分鐘瘦手臂運動」!練出纖幼手臂減走拜拜肉,視覺上瘦5KG!
2022/11/13

日本2星期見效「5分鐘瘦手臂運動」!練出纖幼手臂減走拜拜肉,視覺上瘦5KG!

近日天氣開始著涼大家都會放肆大吃大喝,令到脂肪容易積聚!所以即使開始轉季,大家都要趁這個機會好好運動!

今次介紹日本運動KOL Yori的一組「5分鐘瘦手臂」運動,每日做簡單10個動作,在2星期後就會有明顯的效果,想瘦手臂的女生一定唔可以錯過!

1.第一個動作首先可以坐在瑜伽墊上,將雙手盡量向後伸展,記得要保持挺直的坐姿,然後雙手要反手不斷左右擺動,這個動作可以幫助開肩擴胸,維持25秒就完成。

2.第二個動作是延續上面的動作,今次雙手不是左右擺動,而是前後擺動,但要記得只有前半手臂擺動就可以。

3.第三個動作同樣將雙手向後伸展,然後今次要配合轉動手腕動作,更有效刺激到背部的肌肉。

華為被反將一軍了?麒麟芯片觸碰到西方逆鱗,光刻機或成「廢鐵」
2024/04/10
大量近地衛星坑位被美搶占,中國6G或被趕超?李德仁院士發出警告
2024/04/06
殺瘋了!一加千元AI手機剛發布,努比亞百元AI手機就來了!
2024/04/02
奧迪RS6車主注意!三個實用汽車妙招讓你告別車輛小煩惱
2024/04/01
徹底賣不動了?國內手機市場暴跌32.9%,華為也難救市?
2024/03/29
一夜蒸發8000億元!繼在中國、歐盟遇阻后,蘋果在美遭「背刺」?
2024/03/24
450台光刻機,2153億元!ASML露出「真面目」,央媒:拋棄幻想
2024/03/22
解封!TVB視后李佳芯留短發新造型,參加新劇拍攝的準備工作,清新脫俗
2024/03/21
香港娛樂圈傳來噩耗!TVB知名老戲骨于上周因病離世,享年76歲
2024/03/19
李德仁預言成真,馬斯克「野心」終暴露:為得一花開,不惜百花殘
2024/03/19
繳不出600元水電費!資深女星被目擊「加油站上大夜班」 密友曝「她都在南投生活」
2024/03/18
三個消息傳來,蘋果捅了「馬蜂窩」?比爾蓋茨說對了:霸權的反噬
2024/03/18
一口氣又簽11個!華為、阿里達成鴻蒙合作,余承東:進入戰斗狀態
2024/03/16
比爾蓋茨預言成真,美打壓引發連鎖反應:打得一拳開,免得百拳來
2024/03/16
汪峰的緋聞女友現身直播間,不停的撩撥頭髮,還向網友拋媚眼,誰能抵抗得了!
2024/03/16
尷尬了?產品在蘋果手里,商標卻在華為手里,或繼續糾纏至少2年
2024/03/15
汪峰的四次婚姻,看似一帆風順,實則一地雞毛
2024/03/15
倪光南預言成真,台積電轉而選擇「日芯」?外媒:集體「反水」了
2024/03/14
《謝謝你溫暖我》林父家族遺傳病史曝光,難怪林拓患漸凍癥,林母怒斥騙婚
2024/03/13
2024中國手機市場,誰將成為最大贏家?除了華為,還有誰?
2024/03/13