煮個飯辣成這樣！新手人妻曾之喬擁「A4腰」，秘訣是餓了就吃這個

前陣子分享穿上小可愛的賢慧下廚美照，可以看出喬喬身材真的是好得沒話說！編編知道大家過完年都肥了一圈，特奉上喬喬維持身材的祕訣，想在年後減個5、6公斤的妹子很可以參考看看，絕對能用得著！

不是追求瘦，而是追求「健康」

喬喬一直以來都有持續運動，對飲食也只吃原型食物，她說自己雖然不是養生派，但很注重「基本的」健康觀念，像她常會聽到不論是男生還女生，會覺得自己胖胖的很可愛，這沒什麼不行，但有時候真的就是過胖了，已經造成身體的負擔，甚至也提高癌癥等疾病的風險，這樣就不ok了！所以她會給自己一些原則，「當你提高對健康的意識後，自然地就會重視身材的維持。

」

先從肉類開始吃

很多瘦身成功的女星，在分享減肥秘訣時，「改變飲食順序」就是最大的關鍵點！喬喬維持身材的方法也差不多，她說小時候媽媽就教她，進食順序要先從肉類開始吃，再來是吃菜，澱粉類則要留到最後吃，當你先吃肉及蔬菜，先讓身體消化蛋白質及纖維，後續再吃澱粉碳水化合物，血糖比較不會一下子飆高，而且前面吃飽了肉及蔬菜，澱粉就不會吃那麼多了！

「暖胃」就有飽足感

如果你正在積極瘦身，喬喬有一招可以快速解決飢餓感，就是「暖胃」！像她自己會準備清淡的熱食，例如一顆水煮蛋、或是喝一杯熱薑茶，只要胃暖起來，就不會感到那麼飢餓，想要營養一點，可以用滴雞精加些蔬菜、菇類、蛋來吃，千萬不要用零食解嘴饞，因為常常吃完這個又想吃那個，不知不覺就嗑掉過量零食，最後還要配杯可樂……特別是自制力很差的人，她建議家裡最好不要囤零食。