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賈靜雯上《浪姐4》傳授飲食秘訣!2原則健康吃體重僅44kg,手臂細得驚人
2023/05/12

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賈靜雯上《浪姐4》傳授飲食秘訣!2原則健康吃體重僅44kg,手臂細得驚人

48歲賈靜雯自登上《浪姐4》,接受魔鬼訓練後體重就破新低來到44.9kg,近日她在後台曝光自己私下的飲食習慣,只要照著吃就不怕胖!

賈靜雯飲食原則1.蛋白質從海鮮攝取

昨(11)日賈靜雯在小紅書最新上傳影片,分享自己台下吃飯的小碎片,可以看見她的菜色營養相當均衡,有魚、有蝦、有青菜和白飯,蛋白質、纖維質和澱粉都兼顧了!賈靜雯說:「我愛吃魚、愛吃蝦,覺得是好的蛋白質,在家還會吃魚頭。

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」透露自己蛋白質最愛從海鮮類攝取。

賈靜雯飲食原則2.吃原型食物

談到自己的飲食習慣,賈靜雯說:「比較健康的吃法,就是吃原型食物,還有挑白肉吃,少吃點紅肉,原型食物就是指蝦子就是蝦子,不會做成蝦球。」盡量吃保留原貌的食物,才能避免吃進一堆加工物。

享受努力的感覺

參加《乘風破浪的姐姐4》,賈靜雯第一次和33位姐姐一起站在舞台上表演,她說:「大家站在上面的感覺,有一種向心力,好像大家都很努力地要把事情做好,還滿享受站在舞台上的感覺。」賈靜雯表示自己享受舞台、有努力就好,在《浪姐4》的日子不但吃得健康,回宿舍還要繼續練舞,看來還會再持續瘦下去!

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