想瘦身，相信很多人會選擇到健身房運動，但美國運動醫學會(American College of Sports Medicine)的《健康與健身雜誌》早前提出，其實每日只需花7分鐘運動就可瘦全身，真是懶人福音！加上受疫情影響，在家只需在7分鐘內完成 12個動作，而且不用任何裝備，利用個人體重、椅子和一面牆即可進行。真是非常簡單方便，相信大家應該再沒有藉口瘦身不做運動啦！
7分鐘運動能讓人用更多肌肉去燃燒卡路里，提高身體的基礎代謝率，即使運動結束後，肌肉仍會繼續燃燒脂肪。每12組動作為一個回合，每個動作須持續進行30秒，次數不限但要盡做，大約10-15次（依體能情況調整）。
雙腳跳的同時雙手橫向展開、跳第二次雙手揮至頭頂、然後不斷重復動作，持續30秒
背部靠牆，屈曲膝蓋模仿坐著的動作，這個動作是為了接下來的深蹲做準備，靜止30秒。留意大腿與小腿間要成90度。
雙手向前，十指張開，腰直收腹，不要翹屁股。如力量不夠，可膝蓋著地做，按自己的能力調節。
雙手放在耳邊，運用腹部力量向上，不用像平常的仰臥起坐，整個做起來。
代表者： 土屋千冬
郵便番号：114-0001
住所：東京都北区東十条3丁目16番4号
資本金：2,000,000円
設立日：2023年03月07日
