看得出她60歲?「偶像劇教母」柴智屏變瘦身達人,用滾筒助攻親友狂瘦30公斤

看得出她60歲?「偶像劇教母」柴智屏變瘦身達人,用滾筒助攻親友狂瘦30公斤

有「偶像劇教母」之稱的柴智屏,當年膾炙人口的《流星花園》、《惡魔在身邊》、《海派甜心》都出自她之手,電影作品更有《那些年,我們一起追的女孩》和《小時代》,身為金字招牌製作人,柴智屏意外也是「健身達人」,靠著「滾筒」助攻旗下藝人3個月就瘦了10公斤,連秘書也瘦了20公斤!

柴智屏:滾筒是20世紀最偉大的發明

完全看不出她已經60歲!柴智屏靠著滾筒瘦身,即使邁入花甲之年依然擁有線條勻稱的苗條身材!甚至還推出新書《要瘦!就要滾-柴姐教你用滾筒健康瘦》詳細分享如何用滾筒運動搭配飲食,自信喊:「3個月就能看到身材有所變化!」柴智屏直言,滾筒是她心目中20世紀最偉大的發明,輕鬆就能啟動全身循環代謝,她旗下藝人段鈞豪3個月瘦了10公斤,秘書也從72kg→52kg,自己更從11年前開始滾,體重沒降但整個人看起來瘦了一大圈!

每天用滾筒「6分鐘護一身」

每天只要花一小時、每個部位6分鐘好好用滾筒滾身體各個部位,就能啟動代謝、放鬆筋膜,讓身體線條瘦得好看!柴智屏說:「瘦的定義並不是追求體重變輕,而是要『視覺瘦』,如果你體重很輕,但看起來肉肉的、泡泡的,那很抱歉,你這種情況叫做虛胖。」她建議每天使用滾筒滾小腿前側、後側,大腿前側、後側與內側、外側,以及臀、背、腰和胳肢窩共10個部位,每個部為6分鐘,搭配正確飲食觀念、多喝水,身體線條就會越來越漂亮勻稱!

超簡單滾筒瘦身排毒

由于滾筒運動在家就能很方便進行,只要準備一個瑜珈墊就可以邊看電視邊做,柴智屏曾分享過簡單的滾筒運動如下:
瘦小腿:將滾筒橫擺,小腿跨上去慢慢滾動,滾左小腿後側時右腿可以搭上去施加壓力,慢慢滾才可以感受到緊繃的筋膜逐漸被放鬆。
瘦大腿:以同樣方式滾左腿時將右腿搭上加壓,滾動大腿後側時,以不移動滾筒位置、而是大腿左右橫向滾動。 滾完後側就滾前側和內外兩側,柴智屏說大腿內側一定要好好滾,因為這裡有很多穴道跟筋絡,雙腿滾完後換臀部、背部,還有舉起手臂的身體兩側淋巴部位也一定要滾,可以幫助促進代謝與排毒。柴智屏說自己用滾筒運動已經10多年,不只精神變好、身材變好,原本身體各種病痛也都越來越有改善!


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