喝一杯咖啡:
因為一會兒要做有氧運動,所有會以一杯咖啡去代替早餐,既能提神又能夠加速燃燒脂肪。
帶氧運動:
然後她便會踩這部橢圓滑步機(Elliptical Trainer),進行約一小時的帶氧運動,邊聽音樂邊做,時間很快就過。
進食午餐:
午餐她就會吃她平時很愛吃,快速做到又充滿營養的奇亞籽乳酪。首先在杯子裡倒入奇亞籽、然後加入Muesli(天然殼物)、還有含豐富蛋白質的乳酪。這個午餐能夠非常快速地完成,而且有滿滿的飽足感。
因為非常愛吃甜品,自言是「甜品中毒者」的她,還是忍不住吃了一個鬆餅。
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重量運動:
為了消耗掉剛才的鬆餅,她會進行第二輪的運動,這次會以重量運動為主。
進食晚餐:
為了不為身體帶來太大負擔,她的晚餐會以較清淡的食物為主。例如今晚那就以雞胸肉沙灘作為晚餐,再配以較低卡的balsamic dressing為醬汁。
零食時間:
因為習慣睡之前要吃點東西,於是以半碗的果仁作為零食。
代表者: 土屋千冬
郵便番号:114-0001
住所:東京都北区東十条3丁目16番4号
資本金:2,000,000円
設立日:2023年03月07日