39歲韓藝瑟「不捱餓瘦身餐單」大公開!5日輕鬆減3磅,纖細鉛筆腿GET!

天天好文分享站 2021/10/13 檢舉 我要評論

39歲韓藝瑟「不捱餓瘦身餐單」大公開!5日輕鬆減3磅,纖細鉛筆腿GET!

韓國知名女演員韓藝瑟,因為擁有像吃了防腐劑般的無瑕肌膚,加上比少女更fit的完美身材,而有「韓國美魔女」之稱號。不但擁有凍齡外貌和爆fit身材,連她的素顏亦是讓人感嘆不已,難以相信她已經快將40歲!相信大家都非常好奇她到底是怎樣去保養,而她亦毫不吝嗇地在她的Youtube Channel上,分享了她的保養程式、飲食與運動等,讓大家可以一起變美!

韓國女演員韓藝瑟拍過不少經典劇集,例如《九尾狐外傳》、《美女的誕生》等。而除了她的名演技外,她的凍齡美貌與完美身材亦受到眾人的注目。今年39歲的她外貌十年如一日,身材更是越來越fit。

近年開設了自己的Youtube Channel的她,不時都會分享她的日常和化妝心得等生活資訊。不時素顏上鏡的她,素顏下的皮膚質素仍然是非常白滑、無瑕疵而且充滿彈性,展現毫無屈辱感的完美素顏。除了無瑕皮膚外,她的緊緻身材亦是讓人羨慕,最近她就公開了她的「5日瘦身餐單」,分享一個不用捱餓都能快速減3磅的方法,一起來看看她的減重過程啦!

「5日瘦身餐單」

韓藝瑟為自己的五日減磅製作了一個「Diet Plan」,整個程式大約是:

量體重 ->喝一杯咖啡 ->帶氧運動 ->進食午餐 ->重量運動 ->進食晚餐 ->零食時間

#Day 1 (49.7 kg)

量體重:

她每天一起床做的第一件事便是量體重了,據說每天早上空著肚量的體重是最能作準的,而且在每天的固定時間去量亦是最準確的。

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喝一杯咖啡:

因為一會兒要做有氧運動,所有會以一杯咖啡去代替早餐,既能提神又能夠加速燃燒脂肪。

帶氧運動:

然後她便會踩這部橢圓滑步機(Elliptical Trainer),進行約一小時的帶氧運動,邊聽音樂邊做,時間很快就過。



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